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抑郁让世界失去色彩，别怕，暖阳终会突破阴霾

一位ID为“走饭”的网友 ， 在2012年发了一条微博：我有抑郁症 ， 所以就去死一死 ， 没什么重要的原因 ， 大家不必在意我的离开 。 拜拜啦 。
8年过去了 ， 这一条微博下面已经有100多万的留言 ， 14万的赞 ， 每天依然有大量的拥入的粉丝来留言 。
世界卫生组织最新的数据显示 ， 全球有3.5亿的抑郁症患者 。 2019年数据显示 ， 我国抑郁障碍终身患病率达6.9% ， 估算约有9500万患者 。
这也就意味着 ， 也就是每15个人中 ， 可能就有1个是抑郁症患者 。 我们的身边 ， 无论是朋友、同事还是家人 ， 都可能有抑郁症患者 。
知乎「抑郁症的表现有什么」的问题下 ， 高赞回答是一条苦涩的自述：没人觉得我病了 ， 他们只是觉得我想太多了 。

抑郁让世界失去色彩，别怕，暖阳终会突破阴霾文章插图
很多人认为抑郁就是想太多后的不开心 ， 其实抑郁的对面不是快乐 ， 而是失去活力 。
心理学家弗洛伊德特别区分过悲伤和抑郁：悲伤短暂而凶猛 ， 而抑郁缓慢且持久 ， 蚕食人的生命力 ， 让人对一切失去兴趣 。
抑郁症不是简单的情绪低落 ， 而是一种剥夺人精神调节机制的疾病 。
抑郁症的人比任何人都想热爱生活 ， 但抑郁症仿佛一层厚重的黑纱 ， 笼罩在人身上 ， 让他的整个世界失去色彩 。

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轻度抑郁症患者 ， 会长期感受到非常痛苦和沮丧 ， 容易疲劳 ， 对之前很感兴趣的事情也提不起兴趣 。
中度抑郁症患者 ， 会感知到大脑运转能力变慢 ， 行动变慢 ， 不敢见人 ， 人际交往受到影响 。
到了重度抑郁症 ， 患者甚至无法感知喜怒哀乐 ， 思维动作严重迟缓 ， 手脚被捆住一样 ， 语速慢 ， 应答迟钝 。
然而由于中国的社会文化中 ， 疾病总是会被对等到强烈明显的躯体痛苦上 ， 抑郁症的征兆和表现往往被患者本人忽视 ， 被其他人误以为是“无病呻吟” 。

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抑郁症的治疗药物治疗
目前抑郁症的首选用药 ， 为选择性5-HT再摄取抑制剂类的抗抑郁剂 ， 比如帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等 。 但是这些药物有可能会有转躁的作用 ， 这种情况下就可以换成安非他酮来进行治疗 。
新型抗抑郁药——盐酸安非他酮片
盐酸安非他酮片是一种新型的抗抑郁剂 ， 它主要可以有抗抑郁、抗焦虑以及抗强迫的作用 ， 而且它没有转躁的作用 ， 也就是不会让患者的抑郁症状转成躁狂症状 。
心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者 ， 在药物治疗的同时常需合并心理治疗 。 药物治疗联合心理治疗 ， 疗效获增 。

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物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用ZY—09A型低频交变磁疗机、KF-10C超低频经颅磁刺激仪等物理仪器治疗 ， 主要适用于轻中度的抑郁发作 。
给抑郁中的你抑郁症被成功治愈的作家马特·海格在《活下去的理由》中给了一些建议：
1. 无所事事的时候不要有罪恶感 。 也许工作比无所事事对世界的危害更大 。 但可以完善你的无所事事 ， 让它是觉知的 。
【抑郁让世界失去色彩，别怕，暖阳终会突破阴霾】2. 听 YouTube上面那个瑜伽教练的话 ， 「走路 ， 好像你在用脚亲吻地球一样 。 」
3. 允许他人爱你 。 相信这份爱 。 为他们活下去 ， 即使你觉得毫无意义 。
4. 你不需要这个世界理解你 。 没关系的 。 有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情 ， 但有些人会理解 ， 要对理解你的人心怀感激 。


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