高血压患者：若想稳血压多吃4种水果，第一名的有人放到烂
近几年高血压的患病人数逐年上升 ， 其中不乏年轻人 。 高血压是一种严重的血管疾病 ， 如果不加以控制 ， 容易触发多种心脑血管疾病 ， 如脑梗、心梗、冠心病等 ， 从而危害身体健康 ， 甚至危及生命 。
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高血压仅仅通过药物控制显然是不够的 ， 患者在生活中还应重视好饮食、生活习惯等多方面的调理 ， 特别是饮食 ， 如果不加以控制 ， 很容易造成血压的波动 ， 对病情控制极为不利 。
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高血压的患者饮食应注意清淡 ， 多吃蔬菜水果 ， 以下几种水果对血压的控制有一定帮助 ， 来了解一下吧！
1、苹果
苹果被称为“水果之王” ， 无论男女老少 ， 都可以放心食用 。 苹果在一定程度上有降低血压的作用 ， 这主要是由于其中含有丰富的钾元素 ， 这种物质可以促进体内钠离子的排出 ， 从而帮助稳定血压 。
此外 ， 适当多吃苹果 ， 也可以预防血液中胆固醇水平升高 ， 对血管健康有很大好处 。
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2、猕猴桃
猕猴桃营养丰富 ， 其中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钠、钾等微量元素 ， 特别是其中的叶黄素 ， 有很抗氧化作用 ， 其降血压的功效甚至要优于苹果 ， 高血压患者可以适当多吃 ， 有助于预防心脑血管疾病的发生 。
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【高血压患者：若想稳血压多吃4种水果，第一名的有人放到烂】3、木瓜
木瓜口感香甜 ， 也很适合高血压的患者食用 ， 其中富含的氨基酸可以软化血管 ， 在一定程度上有降压的作用 。 除此之外 ， 多吃木瓜还可降血脂、保护肝脏 ， 还有减肥、保养皮肤的作用 。
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4、草莓
高血压患者平时也可以适当多吃一些草莓 。 草莓中含有丰富的维生素以及硫胺酸 ， 有软化血管、净化血管的作用 ， 此外 ， 草莓中富含钾元素 ， 可帮助降低血压 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
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那么 ， 高血压患者有哪些食物需要禁忌呢？
1、高盐食物??
高血压患者饮食以清淡为主 ， 每天摄入的盐不应超过5克 。 盐的摄入过量可造成小动脉痉挛 ， 导致血压升高 ， 还会增加肾脏负担 。 除了控制盐的摄入 ， 还要避免吃咸菜、火腿等盐分高的食物 。
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2、酒
高血压患者要严格控制酒精的摄入 ， 如果一定要喝酒 ， 应选择低度酒 ， 如啤酒、葡萄酒等 ， 但一定要避免喝高度酒 ， 更要避免酗酒 ， 否则可导致病情一发不可收拾 ， 造成严重后果 。
3、辛辣刺激性、油腻的食物
高血压患者在生活中要避免吃辛辣刺激性食物 ， 如咖啡、辣椒、姜、蒜等 ， 这类食物可影响血压的稳定性 。 还要尽量避免吃油腻、高胆固醇、高脂肪的食物 ， 这类食物可导致血液变得黏稠 ， 加重高血压病情 。
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总而言之 ， 高血压对健康有很大危害 ， 患者除了要在医生指导下用药治疗外 ， 饮食方面也要特别注意 。 高血压的患者生活中可适当吃一些有助于控制血压的水果 ， 如猕猴桃、苹果、草莓、木瓜等 ， 饮食应注意清淡 ， 避免吃高盐、辛辣刺激性、油腻食物 ， 也要避免喝酒 ， 以免导致血压升高 ， 加重病情 。
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