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保持血管健康，预防动脉粥样硬化

全世界每年的死亡人口中 ， 约有三分之一死于心脑血管疾病！而动脉硬化是心脑血管疾病重要的发病基础 。 那到底哪些人容易因动脉粥样硬化发病？有没有方法可以远离动脉粥样硬化呢？
什么是动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化是一种由脂质、胆固醇、钙和其他物质组成的斑块在血管内形成而引起的慢性炎症疾病 。
我们常说的动脉粥样硬化 ， 其实是属于动脉硬化的一种 ， 这种心血管系统中常见的“富贵病” 。 通常以中、老年患者居多 ， 但由于生活水平的提高 ， 如今在一些青、壮年中也会出现 。
保持血管健康，预防动脉粥样硬化文章插图
动脉粥样硬化是如何形成的？
动脉粥样硬化的发展是一个很漫长的过程 ， 可以主要分为以下几个阶段：
1、早期内膜增生和脂纹形成；
2、纤维化斑块；
3、不稳定斑块；
4、斑块破裂产生血栓 ， 从而阻塞血管 ， 影响供血 。
动脉粥样硬化是由于胆固醇及其他脂类物质累积在动脉管壁上 ， 引起血管狭窄 ， 阻碍了血流的通畅 。
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如何发现动脉粥样硬化？
定期体检！
一方面能及早发现高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等疾病 ， 以利于早期治疗 。 另一方面 ， 对于有上述危险因素者 ， 定期体检可以监测治疗效果 。
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体检项目一般包括血压、血脂血糖、同型半胱氨酸、尿酸、心电图、颈部血管超声等 。 其中 ， 颈部血管超声是常用的血管检查方法 ， 可显示颈动脉粥样硬化斑块、狭窄等病变 。
动脉粥样硬化的预防？
从养成良好的生活方式来着手
及早发现和有效处理各种会导致动脉粥样硬化的危险因素 。 改正不良的生活习惯 ， 戒烟戒酒、不熬夜、减少精神压力、适度运动、保持正常体重、健康饮食（多吃蔬菜、水果 ， 限盐限油） 。
如果发现高血压病、糖尿病、高脂血症等可以导致动脉粥样硬化的疾病 ， 应该尽早就诊 ， 根据医生的建议合理控制 。
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清理血液垃圾毒素
若是血液变得粘稠 ， 就会伤害到毛细血管 ， 甚至堵塞毛细血管 。 如此一来 ， 就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了 ， 连周边的细胞都会死亡 。 而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等 ， 由此血液会变得越发难以通过 。
放置不管的话 ， 轻则可能引起头痛 ， 健忘 ， 肩膀酸痛 ， 腰痛 ， 水肿 ， 长斑 ， 长皱纹 ， 月经不调 ， 脱发以及失眠等问题；重则可能会加快动脉血管硬化 ， 甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病 。
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所以 ， 清理血液垃圾就显得尤为重要！
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