“无糖食品”真的是无糖吗？教你认识一点，从此不再上当
【“无糖食品”真的是无糖吗？教你认识一点，从此不再上当】无糖食品”真是无糖吗？教你认识一点 ， 从此不再上当
现在随着我们大家的生活水平的提高 ， 大家对入口的东西越来越讲究了 ， 现在的人都追求低脂、无糖的食物 ， 一是减肥二是对身体也好 ， 接下来就给大家说一说 ， 无糖食品中的就是无糖吗？是真理还是夸大事实
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无糖食品的好处：?
1、减少肥胖人群：
过量的糖会增加胰岛素的分泌造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调 ， 过量的糖还能自行转化为脂肪 ， 影响正常的食欲 ， 防碍维生素、矿物质和其它营养成分的摄入 ， 导致人体肥胖 ， 对中年妇女来说 ， 是导致胆结石的温床 ， 主要是摄取的热量过剩所导致
2、避免因多吃糖导致缺钙引发危害：
食糖过多还会过多地消耗体内的钙、造成骨骼脱钙 ， 导致骨质疏松 ， 易发生骨折
3、保护口腔：
俗话说得好牙疼不是病 ， 疼起来真要命 ， 现在牙齿疼成了大家的难题 ， 一下小小年纪就牙齿坏了 ， 要去补牙 ， 就是因为糖吃太多了
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选购无糖食品的注意点：
一、首先 ， 要选择比较大的厂家生产的无糖食品 ， 因为大的厂家在配料时会尊重营养专家的意见 ， 如果制作规范的话 ， 投料也比较准 。 其次 ， 要考虑制作无糖食品的主要原料含糖量是多少？凡含淀粉的食物都含糖 ， 病友可以查一查食物成分表 ， 看看无糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指数是多少
二、选购无糖产品不仅要看其是否标注“无糖食品”的字样 ， 还要看其配料表 ， 看该产品是用何种甜味剂代替了有关糖类 ， 不能盲目食用 ， 因其中可能含有葡萄糖等其他糖类
三、选择无糖食品时 ， 一定要慎重 ， 有的食品虽然标注了“无蔗糖”,但其配料表上却标有白砂糖或葡萄糖 。 其实 ， 蔗糖和白砂糖是一回事 ， 只是叫法不同而已 。 还有的用食用糖、糖精代替蔗糖 ， 其实质都是换汤不换药 ， 消费者玩一些文字游戏 ， 试图以假乱真冒充无糖食品 。 这就需要广大消费者擦亮眼睛 ， 不受迷惑和误导
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无糖食品有哪些
1、无糖食品的关键在“糖”的定义上 。 糖可以专门指白糖 ， 也可以指各种有甜味的、能够在人体中转变成为葡萄糖的食品成分 ， 比如麦芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆等 。 甚至从广义来说 ， 哪怕没有甜味 ， 只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖 ， 也可以称为“糖类物质”
2、木瓜素有“百益国王”的美称 ， 是含营养成分最丰富的水果 ， 它含有丰富的木瓜酵素 ， 凝乳酶 ， 胡萝卜素 。
3、减肥方法樱桃同样属于低糖水果 ， 因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果
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