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女人为什么容易肥胖？主要是5大因素在作妖

经常会听到女人埋怨自己容易肥胖 ， 在平时为了控制身材而忌口 ， 这也不敢吃那也不敢吃 ， 也让她们又煎熬又纠结 。 其实女人容易肥胖有原因 ， 想要保持身材 ， 了解原因很关键 。 毕竟了解原因可以在日常远离 ， 在适当摄取高脂肪高糖食物下也不用担心肥胖 。
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女人为什么容易肥胖？
1、精神因素
因为目前生活对女性的要求较高 ， 使女性压力过大 ， 长时间处于精神紧张状态 ， 在这种情况下身体的饥饱平衡会受影响 ， 就会使女性食欲大增 ， 一旦大量摄取食物就容易发胖 ， 并且无法控制 。
2、存在不当的进食习惯
现在很多上班族早上为了赶时间而有不吃早餐的习惯 ， 而在下班后为了犒劳自己就摄取过多食物 ， 这些不当的进食习惯都会导致肥胖发生 。 不吃早餐会导致肠胃分泌过多胃酸 ， 而且在中午吃饭时会过于饥饿而大量摄取食物 。 而晚餐摄取过多又容易因为消耗不了而堆积在身体内 ， 就容易引发肥胖 。 所以要注意保持三餐定时 ， 并且控制三餐摄入量 ， 不要一次性摄取过多食物 。
3、运动量减少
坚持运动可以提高体能 ， 帮助消耗能量 ， 目前因为生活质量提高 ， 各种电子产品的盛行使很多人在有空时都会沉迷在电子产品中 ， 长时间的久坐不动导致热量消耗减少 ， 特别是腹部 ， 会出现脂肪堆积 。
4、基础代谢下降
女性随着年龄增长 ， 身体基础代谢会逐渐下降 ， 肌肉消耗量会加快 ， 脂肪堆积的量会增多 ， 再加上长时间不运动 ， 导致体重越来越高 。
5、毒素堆积过多
目前各种各样高脂肪高热量食物堆积使肠胃蠕动变慢 ， 再加上膳食纤维食物摄取过少导致粪便堆积而形成毒素 ， 这些毒素堆积在身体中会使代谢能力下降 ， 时间一长就会引发肥胖 。 这种情况要多摄取瓜果蔬菜 ， 促进肠胃蠕动 ， 将肠道中的毒素排泄出体外 。
温馨提示：
女人容易发胖有原因 ， 了解清楚可以在日常尽量避免 。 如果一味靠节食而没有采取其他方式并不能达到想要效果 ， 甚至在恢复饮食后会因为反弹而使脂肪大量堆积 ， 导致体重出现大幅度涨幅 。 所以想要控制体重就要保持规律饮食、运动以及良好的生活方式 ， 才能使代谢恢复正常 。
【女人为什么容易肥胖？主要是5大因素在作妖】来源：家庭医生在线


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