长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？到底应不应该吃？
很多人认为物质生活变好了 ， 吃喝不愁罹患疾病的概率更小才是 ， 可为什么目前患病率越来越高 ， 在每餐都丰富的背后依旧会出现“营养不良”的问题 。
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营养不良 ， 所指的是人们由于饮食不当、饮食摄入不足、吸收不良、过度消耗体内热量导致的营养状况 ， 而这种现象并没有因为餐桌上食物丰富了而发生变化 。
据不完全统计发现 ， 从目前来说 ， 我国有超过80%以上的人 ， 普遍存在维生素B族摄入不足的问题 ， 尤其是维生素B2和维生素B1十分常见 ， 以及维生素A和维生素D缺乏 。
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于是很多人都想到了服用维生素 ， 可关于它 ， 现实生活中 ， 又有两种看法 ， 一种是长期服用维生素容易“防癌” ， 另一种看法正好与之相反 ， 经常服用维生素会“致病” ， 到底应不应该吃？
在多种维生素中 ， 针对中老年人服用比较多的还是钙片、维生素D ， 他们认为老了就应该吃这些保健品 。
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其实 ， 具体还要看自身情况 ， 不建议大家擅自购买以及乱吃 。 哪怕是常见的维生素D、钙片也是如此 。
为什么不建议老人乱吃维生素D和钙片？
在“澳大利亚医学杂志”上曾发表过一项研究 ， 其中提到维生素D以及钙片虽然对年长者有预防骨质疏松的功效 ， 但对于普通人如健康的成年人来说 ， 基本上没有任何好处 ， 甚至会因为大家的盲目补钙 ， 出现弊大于利的结果 。
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奥克兰大学医学和内分泌学教授里德认为 ， 如果给健康的人补充额外的钙 ， 最终发生骨折的情况没有实质性的区别 。
【长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？到底应不应该吃？】在《美国医学会心脏病杂志》研究上表明 ， 服用维生素D补充剂不会降低心血管疾病的发生危险 。
也有研究发现 ， 人在不断摄取维生素后 ， 还有可能增加机体罹患心脏病甚至患癌的危险 ， 但在后期研究中 ， 也没有发现会明显增加患病危险 。
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长期服用维生素是“防癌”还是“致病”？
对于这两种极端的做法 ， 无论是防癌还是致病都没有明文规定 ， 对于健康成年人也无需服用维生素 ， 而是通过食补的方式就可以解决营养问题 。
而真当身体出现相对应的营养素缺乏症 ， 如缺乏维生素C ， 机体会相应的出现脸色苍白、四肢无力、体重下降、情绪激动、腹泻、腹胀等不适 。
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在这种情况下 ， 如果短时间内无法用食物补充上的话 ， 在营养师或者是医师的嘱咐下 ， 就可以适量吃些维生素补充剂 ， 但不用经常以及大量吃 。
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