患上糖尿病后，要与美食绝缘？这样挑选食物，嘴巴享受，身体健康( 二 )
选择膳食纤维含量高的食物
膳食纤维又被称为肠道的“清洁工” ， 主要存在于蔬菜、水果和粗粮中 ， 但膳食纤维还有一个不为人知的优点 ， 那就是能延缓血糖上升的速度 。 很多营养师都会建议糖尿病患者多吃粗杂粮和蔬菜 ， 原因就在于此 ， 减少碳水化合物的摄入量 ， 多吃蔬菜和粗粮 ， 有利于稳定血糖 。
选择酸性食物
很多朋友都不喜欢吃口味比较酸的食物 ， 比如柠檬就不太受大家欢迎 ， 经常被当作惩罚人的“”工具 ， 即使为了美白皮肤 ， 大家也不愿意直接喝柠檬水 ， 而是要在柠檬水中加入大量蜂蜜 ， 中和酸味 。 但其实这类酸性食物对稳定血糖也有好处 ， 吃了酸性食物 ， 糖类被消化和吸收速度也会减缓 。
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【患上糖尿病后，要与美食绝缘？这样挑选食物，嘴巴享受，身体健康】总结：一般情况下 ， 人们在确诊糖尿病之后 ， 都会给自己的“美食之旅”画上句号 ， 以为自己从此就跟美食绝缘了 ， 但只要做到以上几点 ， 就能在享受美食的同时 ， 守护住健康 。
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