中老年最容易轻信的三个“养生陷阱”，每一个都是假的，别上当了
这些年来 ， 随着物质生活的满足 ， 人们便有了更多精力以及时间去追求生存以外的东西 ， 而最受重视的无疑就是身体健康 ， 尤其是经历了今年的新冠疫情以后 ， 更多人开始意识到身体健康才是革命的本钱 ， 所以养生也就成了一个非常热门的话题 ， 但是很多人在追求养生的时候 ， 因为常识不足 ， 所以经常会轻信各种传言 ， 结果最后非但身体没养好 ， 还花了大笔冤枉钱 。
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尽管现在人们接受教育的程度越来越高 ， 可一旦涉及到身体健康以及保养身体这件事上 ， 很多人都很容易失去理智 ， 被各种花里胡哨的噱头蒙蔽双眼 ， 一步步踏入非法之人提前设好的养生陷阱里 ， 有时候可能单纯损失点金钱还没事 ， 可有时候却会给身体带来各种负面伤害 ， 这就有点得不偿失了 。
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多吃补品更健康？
现在生活条件好了 ， 原本奢侈的补品也逐渐成了家家户户的常客 ， 比如人参、鹿茸、燕窝以及灵芝等等 ， 而且有传言称补品吃得越多 ， 身体健康就越有保证 ， 所以很多老年人每天都想方设法的进补 ， 可殊不知 ， 这种补品一般都是对那些大病初愈以及身体格外虚弱的人使用的 ， 如果身体各方面都非常健康 ， 可依然坚持大量吃补品 ， 那很容易出现营养过剩 ， 甚至还可能引起虚火旺盛 。
除此以外 ， 还有很多虚假产品打着营养补品的噱头 ， 其实里边都是非常普通的食材 ， 而这类营养品不仅毫无价值 ， 而且还可能没有任何的健康保证 ， 所以希望各位中老年人一定要擦亮眼睛 。
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多补钙骨头更健康？
钙元素是我们体内必须的元素 ， 尤其是对于骨骼健康 ， 一旦体内的钙元素不足 ， 就可能出现骨质疏松 ， 然后引起关节加速衰老 ， 还很容易出现骨折以及骨裂的问题 ， 所以平时中老年人都非常注重钙元素的补充 ， 可是有传言称钙元素补得越多 ， 骨头就越健康 ， 其实我们身体对钙元素的需求量并不高 ， 而且身体的吸收能力也不强 ， 如果过度补充 ， 非但起不到增强骨质的效果 ， 反而会出现骨质增生以及其他的问题 。
其实最好的补钙方式不是喝骨头汤 ， 也不是吃钙片 ， 而是晒太阳以及吃芝麻酱 ， 因为晒太阳可以补充体内的维生素D ， 促进身体对钙元素的吸收能力 。
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饮食清淡要禁盐禁油？
【中老年最容易轻信的三个“养生陷阱”，每一个都是假的，别上当了】现在因为人们饮食不当 ， 所以很多人都出现了各种健康隐患 ， 比如血液三高、脂肪肝以及消化不良等等 ， 所以有传言称要想保证身体健康 ， 就要做到饮食清淡 ， 而饮食清淡则需要油盐不进 ， 这样血压血脂都会更加稳定 ， 可殊不知油盐里边都含有人体必需的营养成分 ， 长期不摄入很容易引发各种健康问题 ， 所谓饮食清淡就是只要少油少盐 。
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