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上厕所还有讲究？4种坏习惯会给身体“招祸”，快改掉或还来得及

有研究数据显示 ， 人的一天会去6-8次厕所 ， 总时长大概在15-20分钟左右 ， 其中大便次数在1-2次 ， 小便约为4-6次 ， 可以说上厕所占据了我们生活的很大一部分时间 ， 对每个人来说都是必须也是不能缺少的一件事儿 。
但是很多人在上厕所时 ， 或多或少都会有一些坏习惯 ， 这些习惯看似不起眼 ， 却会对身体造成很大的伤害 ， 一个不小心就会给身体“招祸” ， 建议尽早改掉！
上厕所还有讲究？4种坏习惯会给身体“招祸”，快改掉或还来得及文章插图
上厕所时的4种坏习惯 ， 个个都“伤身”！1、“蹲坑”蹲太久
一般来说 ， 大便时长在5~10分钟左右是比较正常的 ， 但是呢 ， 很多人喜欢在厕所抽根烟啊 ， 看会手机视频啊 ， 或者找人打个电话聊天之类的 ， 一不小心就过了将近半个小时 ， 这时候起身会发现自己的腿已经麻木了 ， 因为长时间的下蹲姿势会压迫腿部神经 ， 引发双腿麻木、回血较慢等问题 。 同时还容易让痔疮“冒头”而出 。
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2、大便用力猛
有的人因为肠干、大便无法顺利排出而选择用力去拉 ， 也有人是为了节省时间 ， 让大便更快的被排出来 。 但无论是因为什么 ， 全部都会让人做出一副面红耳赤、吭吭哧哧的样子 ， 这样会很伤肛肠粘膜 ， 什么内痔、外痔、混合痔 ， 基本扛不了几次就要来啦！
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3、错误擦拭方法
小便之后 ， 男性可以直接“抖动”几下就能让自己保持干净、干燥 ， 而女性是建议用纸巾擦拭一下的 ， 以免尿液残留引发妇科炎症 。
而在大便之后 ， 擦拭方法也是有讲究的 ， 建议“从前往后”擦拭 ， 以免大便的残渣顺着擦拭方向进入前面 ， 引发阴道炎或睾丸炎症等疾病问题 。
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4、上完厕所不洗手
【上厕所还有讲究？4种坏习惯会给身体“招祸”，快改掉或还来得及】不论你喜欢与否 ， 上完厕所要洗手这是常识 ， 也是必须要做的事情 ， 因为在上完厕所之后 ， 手上会残留很多看得见和看不见的细菌 ， 比如推厕所门把手的时候、便后擦拭的时候、按冲水马桶的时候 ， 都会被“沾上”无数的细菌 ， 所以必须在上完厕所之后 ， 用清水冲洗20秒以上 ， 并可以使用清洁用品来清洗 。


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