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今日冬至，你必须知道的习俗、养生知识！值得收藏群发

【今日冬至，你必须知道的习俗、养生知识！值得收藏群发】
天时人事日相催 ，
冬至阳生春又来 。
——冬至
今天是二十四节气的冬至 ， 关键又吉祥的一天 ， 特为老朋友们提前送来养生习俗攻略 ， 祝愿大家健康快乐 ， 如意平安！
今日冬至，你必须知道的习俗、养生知识！值得收藏群发
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2020年冬至时间
12月21日
星期一
冬至 ， 是北半球白天最短、黑夜最长的一天 ， 它就像一个转折点 ， 从这一天起 ， 黑夜渐短 ， 白昼渐长 。
冬至开启了一年中最冷时节的序幕 ， 此节气过后 ， 气温往往会大幅下降 ， 冬天最冷的时候也就到了 。
不过冬至后 ， 阳气缓缓回升 ， 是阴阳转化的关键节气 ， 也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机 。 所以古时冬至也喻意为新生命的开始 。
冬至习俗
冬至是我国重要的岁时节日 ， 民间有“冬至大如年”之说 ， 把冬至看得与过年同等重要 。 其节日习俗传承已近3000年 ， 是中华民族宝贵的非物质文化遗产 。
贺冬至
古代人们认为 ， “冬至”是阴阳二气的自然转化 ， 是上天赐予的福气 ， 这一天是个吉祥的日子 ， 预示否极泰来 ， 值得庆贺 。
冬至那一天人们庆贺祝福的活动 ， 包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺 。
开始数九
冬至一到 ， 开始数"九" 。 冬至是一九头 ， 每9天数一九 ， 81天后 ， 天气才开始转暖 。
祭天祭祖
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗 ， 现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺 。
祭祖的同时 ， 有的地方也祭祀天神、土地神 ， 叩拜神灵 ， 以祈福来年风调雨顺 ， 家和万事兴 。
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北吃饺子南吃汤圆
“冬至饺子夏至面” ， 过去人家过冬至 ， 饮食习俗多为吃饺子 。 每逢冬至 ， 不论贫富 ， 饺子是必不可少的节日饭 。
在江南 ， 冬至盛行吃汤圆 ， 又叫“冬至团” 。 “冬至团”可以用来祭祖 ， 也可用于互赠亲朋 。
冬至养生指南：重点在“躲”
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好 ， 春阳才能焕发出勃勃生机 。 而冬至是阴阳转化的关键节气 ， 也是人体阳气最弱的时节 ， 要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气 。
1、饮食：
1躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初 ， 很快就会迎来元旦 ， 此节气期间多有聚会 ， 切记不要暴饮暴食 。 因为此时 ， 阳气最弱 ， 无法帮助身体运化过多的食物 。
2躲过咸过辣
冬季养生饮食不宜过咸 ， 过咸会伤肾 ， 损伤阳气 。 此外 ， 饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物 。 日常饮食宜吃些润肺养肺的食物 ， 如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等 。
2、起居：躲寒冷
冬至时节 ， 人体的阳气太弱 ， 所以身体的抵抗力也较差 ， 这时要躲着寒凉 ， 外出时一定要戴围巾 ， 捂好背、腹和足底 ， 避免风寒的侵袭 ， 才能不感冒生病 。
3、锻炼：
1躲“死亡”
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关 ， 商旅不行＂之说 。 意思是说这一天黑夜最长 ， 阴气最重 ， 是最接近＂死亡＂的一天 ， 最好什么事也不干 。
2躲大汗
中医认为 ， 大量排汗同时也会耗费大量精气 。 冬季应顺应天时 ， 注意养藏 ， 安静休养 ， 不宜剧烈运动 ， 大量出汗 。
4、情志：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期 ， 躲去是非 ， 就能避免因情绪激动引起的突发疾病 。
中老年人要保持精神畅达乐观 ， 不为琐事劳神 ， 不要强求名利、患得患失 。


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