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吃香蕉反而加重便秘，吃木瓜根本不丰胸( 二 )


吃香蕉反而加重便秘，吃木瓜根本不丰胸文章插图
真相：柠檬水的维生素C含量很少 ， 而且补充维C也不能美白 。 “柠檬水富含维生素C ， 有助美白”的说法广为流传 。 其实 ， 跟其他食物相比 ， 柠檬维生素C的含量并不高 ， 只有22毫克/100克 ， 这个含量还不如大白菜（31毫克/100克）[1] 。 切几片柠檬泡在水里 ， 能溶解出的维生素C含量就更少了 。 并且 ， 目前也没有证据表明补充维生素C能够美白 。
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（来源：soogif）
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真相：吃木瓜不能丰胸 ， 天天大量吃 ， 可能变成“小黄人” 。 木瓜丰胸的说法自古流传 。 也有人认为 ， 木瓜酵素和类胡萝卜素能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 有助丰胸 。 但古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论 ， 没有任何科学依据 。 木瓜酵素是一种蛋白质 ， 进入胃里会被胃蛋白酶分解 ， 失去酶的活性 ， 根本没法发挥作用 。 类胡萝卜素也不具备刺激雌激素分泌的作用 ， 因此木瓜并没有丰胸的功效 。 天天大量吃木瓜 ， 除了长胖 ， 你还可能因为类胡萝卜素摄入过多而变成“小黄人” 。
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真相：论铁含量 ， 樱桃还不如大白菜 。 樱桃那红彤彤的外表 ， 很容易让人想到血液 ， 所以它常被认为是补铁、补血的好东西 。 事实上 ， 樱桃的铁含量只有0.4毫克/100克 ， 就连大白菜都高达0.8毫克/100克 ， 更不用说猪肝的23.2毫克/100克了[1] 。 而且 ， 也没有在樱桃中发现任何可促进血液生成的物质 。
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【吃香蕉反而加重便秘，吃木瓜根本不丰胸】（来源：soogif）
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真相：效果有限 ， 还可能致癌！中药材陈皮由橘皮加工而来 ， 从中医角度说 ， 可能具备一定的保健养生作用 。 很多人据此认为 ， 直接用鲜橘皮泡水也能养生 。 虽然橘皮中含有的橙皮苷、黄酮类化合物、膳食纤维等 ， 具有抑菌、消炎、抗病毒、抗氧化等作用[5] ， 但鲜橘皮泡水究竟能发挥多大的功效 ， 还真的很难说 。 更可怕的是 ， 鲜橘皮中可能含有残留农药[6] ， 还可能有保鲜剂 ， 比如甲基硫菌灵、多菌灵、噻菌灵等 ， 直接用来泡水 ， 会对健康产生不利影响 ， 甚至可能增加致癌风险[7] 。
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真相：吃梨只能缓解由干燥引发的咳嗽 。 “吃梨止咳”的说法由来已久 。 但目前还没有研究证实 ， 梨里面含有能发挥止咳效果的成分 。 不过 ， 梨的水分高 ， 多少能缓解因干燥而引发的咳嗽 。 秋冬干燥 ， 吃上一两个鸭梨润润嗓子 ， 倒也未尝不可 。 但要达到止咳作用 ， 还是咨询医生合理用药更保险 。
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