冬至的饮食文化也是丰富多彩，诸如混沌、饺子、汤圆、赤小豆等，经过数千年的发展，又形成了独特的节令食文化。冬至时北方大多吃饺子，每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
而南方冬至盛行吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
文章插图
除了饮食和风俗习惯的隆重外，冬至这一天还有很多谚语风俗。比如“冬在头，冻死牛；冬在中，暖烘烘；冬在尾，冻死鬼”。又比如“冬至出日头，正月冷死牛；冬至有雨明春暖；冬至南风百日阴。”就是说冬至这一天如果没有太阳，那么过年一定晴天，如果冬至放晴，过年就会下雨等，都是说冬至这一天的天气状况预示着明年的光景如何。
4、节气就是“历劫”，孩子更要注意。
每到一个节气，天气都会变化，我们身体也会随之做出反应，而孩子则是重点保护对象，尤其是冬季呼吸性疾病高发，更要注意。
穿衣拒绝“小粽子”。老人常说“若要小儿安，常带三分寒”。气温骤降很多宝妈怕宝宝受凉生病，于是给宝宝穿了一层又一层，把宝宝变成了小圆球。然而，裹得越厚实，宝宝体内的冷热平衡就越容易遭到破坏，导致他们稍一活动就浑身冒汗，稍一受风就感冒发烧。
正确的做法是“洋葱法”，棉质内衣柔软吸汗、舒适透气，外套宽松轻便、挡风保暖，总体厚度比成人要少一至两层为宜。
文章插图
饮食拒绝盲目滋补。中医讲究“秋收冬藏”，认为冬季食补胜过药补，但小宝宝脾胃动力不足，自身调节能力差，过多滋补并无益处，反而会引起腹泻或上火。
宝宝最好的冬季膳食状态应是“平衡”，所以，妈妈们在冬季饮食上要多清淡少油腻，同时加强维生素类食物的摄入量，增强宝宝的抵抗力。
拒绝“宅宝宝”。冬天很冷，宝妈们害怕宝宝感冒就减少了孩子户外运动的频率，但从宝宝身体发育上来讲冬天的户外运动很关键。
在阳光充足、无风的条件下，最好由强壮的宝爸陪伴，“循序渐进”地开始户外运动，尽量将每次运动时间保持在1-2小时，一边增强抵抗力，还能同步增进亲子关系，可谓一举两得。
文章插图
好啦，冬至这个节气我们就先讲到这里啦。
最后，让我们一起欣赏一段描写冬至的诗句吧：
西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。
【 宝宝|冬至时节春不远，三招提高宝宝抵抗力】白天最是时光短，却见金梅竞艳开。
推荐阅读
- 十一月廿六 · 堆雪人|农历中国 |
- 若无闲事挂心头，便是人间好时节
- 当魔道祖师众人都变成可爱的Q版，薛洋像个乖宝宝，晓星尘搞笑
- 宝宝咳嗽了,切忌盲目跟风食补,有可能加剧病况
- 世界上最大的脚，总长36.8厘米，鞋子可以给宝宝当摇篮
- 七绝：咏梅小赋（外一首）
- 你会“数九”吗？俗话说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，啥意思
- 民俗|唐朝过年和冬至时各有七天假期，过年期间长安城佛教气息浓厚
- 冬至日 计生特殊家庭老人齐聚饺子宴
- 云+社区杂货摊年终上新，定制礼盒发发发！