鸡胸肉|减肥期间一日三餐吃什么?来看看这样的安排,明天就跟着这样吃吧( 二 )


 鸡胸肉|减肥期间一日三餐吃什么?来看看这样的安排,明天就跟着这样吃吧
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水煮西兰花这样的晚餐,清淡且营养丰富,晚上喝粥是易消化的,八宝粥多为谷物,为粗粮,植物蛋白非常的丰富,搭配大虾的动物蛋白,满足人体一个晚上对蛋白质的需求。再搭配上一份深色的蔬菜西兰花,不仅饱腹感强,而且热量低。八宝粥主要提供碳水,大虾提供蛋白质,西兰花提供维生素和矿物质,完美。
好了,这就是经常给自己安排的三餐,这三餐都是合理的搭配碳水化合物,蛋白质,脂肪和维生素,不仅饱腹感强,而且热量低,不知道减肥期间一日三餐怎么安排的你,明天就开始这样的吃一天吧!保证你吃的饱,还能瘦下来哦!


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