文章插图
水煮西兰花这样的晚餐,清淡且营养丰富,晚上喝粥是易消化的,八宝粥多为谷物,为粗粮,植物蛋白非常的丰富,搭配大虾的动物蛋白,满足人体一个晚上对蛋白质的需求。再搭配上一份深色的蔬菜西兰花,不仅饱腹感强,而且热量低。八宝粥主要提供碳水,大虾提供蛋白质,西兰花提供维生素和矿物质,完美。
好了,这就是经常给自己安排的三餐,这三餐都是合理的搭配碳水化合物,蛋白质,脂肪和维生素,不仅饱腹感强,而且热量低,不知道减肥期间一日三餐怎么安排的你,明天就开始这样的吃一天吧!保证你吃的饱,还能瘦下来哦!
推荐阅读
- 山楂奶球你吃过没疫情期间不能外出,还不如学个手艺
- 减肥营养物质比例失衡?给大家提供一个简单易操作的减脂餐搭配!
- 关晓彤同款,牛油果能量蛋卷,低脂减肥餐~
- 很多女人天天吃蔬菜减肥,其实比吃肉还厉害!瘦不下来心里没数吗?!
- 鸡胸肉的这个做法超好吃,又滑又嫩麻又辣,鲜香开胃真下饭!
- 减肥不知道吃什么?推荐您试试香菇炒豆芽
- 减肥打卡第十一天,早上一杯温水,晚餐一定要轻食
- 推荐一道凉拌菜,简单易学,清肠减肥瘦得快!
- 糯米鸡肉丸(减肥版)
- 减肥打卡第十天,减肥必备鸡胸肉,千奇百怪吃不腻