阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。
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12月21日，
农历十一月，初七，
迎来了二十四节气——冬至。
冬至，又称冬节、亚岁、长至节等。
冬至是一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。
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冬至，是阴阳二气自然转化之时。
此时，白昼最短之日，也是“数九寒冬”开始之时。
从冬至日开始，每隔九天作为一个“九”，共分成9个“九”。
“数九”这这样的一首顺口溜：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
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在北方，冬至吃饺子。
很多地方，有“吃了冬至饺，不冻耳朵”之说。
而在南方，冬至节，大多吃汤圆，在江南尤为盛行。
“圆”，意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆，又叫“冬至团”。
还有些地方，在冬至这一天吃羊肉汤、八宝粥……今天冬至，你们家吃啥？
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今日冬至，饮一汤，食二果，揉三处，做四事，寒冬少生病，更健康
冬至，意味着阳气回升，是下一个循环的开始。
“三九补一冬，来年去无病“，此时，是养生的一个重要时期。
冬至，饮一汤
数九寒冬，喝点热汤，滋补又驱寒。
冬至时节，当归黄芪羊肉汤，是很好的选择。
以羊肉、山药、黄芪、当归为食材的汤，补体虚，祛寒冷。
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冬季，多吃羊肉，可促进血液循环，增加人体热量。
羊肉，味甘性温，入脾、肾经，补体虚，祛寒冷，温补气血。
当归，补血活血，润燥滑肠。黄芪，益正气，壮脾胃，益气补虚
山药，补脾养胃，生津益肺。生姜，解表散寒、温中止呕、温肺止咳。
冬至，食二果
一、蒸梨
冬季水果首选，当属梨。
梨，可润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等。
不过，冬至过后，天气越发寒冷，此时吃梨，最好蒸着吃。
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梨的性质比较凉，蒸梨可降低寒性。
煮熟的梨，去除了寒性，梨皮会变得略苦，但去燥润肺之效更佳。
此外，梨籽中的木质素，在加热后会在肠道中被溶解，将有害物质排出体外。
二、桂圆
桂圆，又称龙眼，性温，很是滋补，也是冬至水果不错的选择。
经常吃点桂圆，能够养心安神，补人体气血，尤其是比较劳心的人，也容易耗损心脾气血，吃点桂圆，更能达到补益之效。
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冬至，揉三处
冬至，阳气初生，要注意呵护人体阳气。
此时，不妨多按揉三个地方，助力阳气生发。
一、揉大椎
大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中。
按摩大椎穴，可护阳、升阳气，避免风寒侵体。
经常按揉，还可全面提升抵抗力及免疫功能，预防感冒。
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二、揉神阙
神阙穴，肚脐正中，是经络之总枢，经气之汇海。
经常按揉，可益气补阳，使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛。
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