新加坡国立大学李光耀公共政策学院和耶鲁大学医学院、公共卫生学院联合发表的一项研究揭示 ， 自我接纳和相互依赖关系对健康长寿有促进意义 。 该研究发表在2020年8月期《国际环境研究与公共卫生》杂志上 。
“近年来 ， 心理幸福感有利于身体健康的观点得到了大量的数据支持 。 ”项目负责人Reuben Ng教授说道 ， “从理论上讲 ， 良好的心理健康程度也会对延长寿命有所帮助” 。
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威斯康星州纵向研究（The Wisconsin Longitudinal Study ）是一项从1957年开始 ， 长达50多年的人群跟踪研究 。 研究人员从数据中选取了1992年完成心理健康测试的7626例志愿者的数据 ， 当年他们的平均年龄为53岁 。 研究以“Ryff心理幸福感量表”评分和人均寿命数据为主要对象 ， 还综合考虑了身体健康状况等其他可能会影响寿命的因素 ， 通过数学模型的演算 ， 提出了可能影响寿命的两大心理幸福感因素：自我接纳和相互依赖关系 。
数据显示 ， 自我接纳评分高的志愿者死亡率降低19% ， 平均寿命延长约3年 。 自我接纳的人对待生活中的困难更有韧性 ， 当一个人经历过许多事情 ， 也就更期望可以长寿一些 。
而有趣的是 ， 期望自己能长寿的人似乎实际上的寿命也会更长 。 有研究表明 ， 重病人群死亡率在一些重要节日前会降低 ， 而节日后升高 ， 这可能是归功于病人想和家人团聚的强烈期望 。 一项“健康与退休调查”也表明 ， 想长寿的人通常会改变不良的生活习惯 ， 比如增加体育锻炼 ， 因此获得了一副健康的身体 ， 自然也更长寿 。
“独立自主的个性有利于年轻人实现自己的目标追求 ， 但过于自主的老年人容易形成心胸狭窄、思想僵化和固执偏见等性格 。 ”一项对于高度自主和高度依赖的两种社会文化的人群健康调查显示 ， 良好的相互依赖关系可以减少年龄相关的一些健康问题 。
Reuben Ng教授认为：“相互依赖性高的人群能够更平静的面对死亡 ， 数据也显示相互依赖关系评分高的志愿者平均寿命比评分低的志愿者长约2年 ， 死亡率降低17% 。 ”
“健康的生活习惯和饮食结构并不是唯一实现长寿的方法 ， 心理健康的影响同样重要 。 ” Reuben Ng教授还建议在促进老年人健康的实践措施中 ， 加入自我接纳和相互依赖的心理辅导 。 他表示：“未来的研究可以进一步探讨社会文化如何调节自我接纳、相互依赖心理与长寿之间的关系” 。
参考文献：
【健康|“注孤生”会影响寿命，相互依赖的关系高让人更长寿】① Reuben Ng, Heather G Allore, Becca R Levy.Self-Acceptance and Interdependence Promote Longevity: Evidence From a 20-year Prospective Cohort Study.Int J Environ Res Public Health. 2020 Aug 18;17(16):E5980. doi: 10.3390/ijerph17165980.
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