不想落下月子病,产后要记得做3件事,不然月子坐再好也补不回来

很多妈妈以为生完孩子后 , 就解放了 , 想吃什么就能吃什么 , 想怎么穿就怎么穿 。
但是从孩子落地的那刻起 , 宝妈就要注意 , 这三件事必须要尽快做到 。
(1)排气
很多生过孩子的女性都知道 , 不论是剖腹产还是顺产 , 在出生后要先排气或者排尿 , 因为产后很容易出现肠道黏连的突发情况 , 尤其是剖腹产的妈妈 , 医生要求必须在排气以后才能进食 , 包括喝水 , 但是有的女性就不以为然 , 以为没事 。
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前不久小刘在医院剖腹产生下一个健康的宝宝 , 医生告诉她必须要排气后才能吃东西 , 可是因为小刘太饿了 , 加上家人在旁边吃的香 , 小刘忍不住让老公给自己吃几口 。
可是谁知道在小刘吃了几口饭菜后没几分钟 , 就腹痛难忍 , 家属赶紧叫来医生 , 检查后发现小刘的肠道黏连的很严重了 , 就因为自己贪吃没忍住 , 导致自己受这样的罪 。
所以在生完孩子后 , 一定要听从医生的建议 , 不要轻易进食 , 排气不仅能防止肠道黏连 , 而且还能帮助肠道的蠕动 。
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(2)下床
顺产生完孩子2小时后可以尝试下床走动 , 对于剖腹产的在生完24小时后 , 可以下床走动 。
不过对于很多新手妈妈来说 , 刚生完孩子精疲力尽 , 一点力气都没有 , 但是产后一定要及时下床多走动 , 因为在生完孩子后 , 女性血液流动变慢躺着会引发血栓 , 尽早下床走动可以加快血液循环 , 另外下床多走动可以帮助排气 。
(3)开奶
很多人都说开奶比生孩子还要疼 , 但是每个产妇的情况都不一样 , 尽早让孩子吮吸 , 妈妈也能下奶越快 , 而且初乳的营养是非常高的 , 一定要及时给宝宝喝 , 这样能增强他们的抵抗力 。
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除了在医院要做好这三件事 , 产妇在家坐月子需要注意哪些?
(1)出院当天 , 穿上长袖长裤 , 避免出风 , 另外最好能穿上带脚后跟的拖鞋 , 这样能避免着凉感冒 。
(2)到家后 , 要尽量多躺 , 尤其是刚生完的前一个星期 , 一定要以平躺为主 , 尽量少弯腰或者长时间抱着孩子 , 给宝宝喂奶时要选择舒服的姿势 , 保护好自己的腰部 。
(3)注意坐月子的时间 , 很多人概念里是30天就够了 , 但其实身体和子宫的恢复需要42天 , 所以有条件的最好能坐满42天月子 , 这样也能让身体得到更高的恢复 。
(4)月子期间要注意饮食均衡 , 千万不要为了下奶就吃很多油腻的汤 , 盲目进补不仅不利于产后恢复 , 而且还有可能会减少奶量 , 另外吃的多又不运动很容易造成便秘的情况 。
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(5)月子里要少吃生冷的食物 , 比如螃蟹 , 绿豆等 , 吃水果的时候尽量要温水浸泡一下 , 不要咬太过坚硬的食物 , 避免牙齿松动 。
(6)要注意个人卫生 , 老人都说坐月子不可以洗澡 , 但不洗澡身上细菌更多 , 尤其是夏天 , 产妇容易出汗 , 在不洗澡的情况下给孩子喂奶 , 很容易让孩子被细菌感染 。
顺产可以视当天身体情况 , 状态好就能直接洗澡 , 剖腹产在伤口好了以后就可以洗澡 , 洗澡时要注意保暖 , 洗完要及时把头发吹干 , 穿好保暖的睡衣 。
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(7)房间要经常通风透气 , 有些人在坐月子的时候会把窗户和房门关的严严实实 , 生怕孩子和产妇吹风 , 这样做其实更加不卫生 , 房间不通风更不利于孩子的健康 , 所以每天要把窗户和门打开透气 , 只要避免产妇和宝宝直接对着风吹就好了 。


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