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不想落下月子病，产后要记得做3件事，不然月子坐再好也补不回来

很多妈妈以为生完孩子后 ， 就解放了 ， 想吃什么就能吃什么 ， 想怎么穿就怎么穿 。
但是从孩子落地的那刻起 ， 宝妈就要注意 ， 这三件事必须要尽快做到 。
（1）排气
很多生过孩子的女性都知道 ， 不论是剖腹产还是顺产 ， 在出生后要先排气或者排尿 ， 因为产后很容易出现肠道黏连的突发情况 ， 尤其是剖腹产的妈妈 ， 医生要求必须在排气以后才能进食 ， 包括喝水 ， 但是有的女性就不以为然 ， 以为没事 。
不想落下月子病，产后要记得做3件事，不然月子坐再好也补不回来文章插图
前不久小刘在医院剖腹产生下一个健康的宝宝 ， 医生告诉她必须要排气后才能吃东西 ， 可是因为小刘太饿了 ， 加上家人在旁边吃的香 ， 小刘忍不住让老公给自己吃几口 。
可是谁知道在小刘吃了几口饭菜后没几分钟 ， 就腹痛难忍 ， 家属赶紧叫来医生 ， 检查后发现小刘的肠道黏连的很严重了 ， 就因为自己贪吃没忍住 ， 导致自己受这样的罪 。
所以在生完孩子后 ， 一定要听从医生的建议 ， 不要轻易进食 ， 排气不仅能防止肠道黏连 ， 而且还能帮助肠道的蠕动 。
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（2）下床
顺产生完孩子2小时后可以尝试下床走动 ， 对于剖腹产的在生完24小时后 ， 可以下床走动 。
不过对于很多新手妈妈来说 ， 刚生完孩子精疲力尽 ， 一点力气都没有 ， 但是产后一定要及时下床多走动 ， 因为在生完孩子后 ， 女性血液流动变慢躺着会引发血栓 ， 尽早下床走动可以加快血液循环 ， 另外下床多走动可以帮助排气 。
（3）开奶
很多人都说开奶比生孩子还要疼 ， 但是每个产妇的情况都不一样 ， 尽早让孩子吮吸 ， 妈妈也能下奶越快 ， 而且初乳的营养是非常高的 ， 一定要及时给宝宝喝 ， 这样能增强他们的抵抗力 。
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除了在医院要做好这三件事 ， 产妇在家坐月子需要注意哪些？
（1）出院当天 ， 穿上长袖长裤 ， 避免出风 ， 另外最好能穿上带脚后跟的拖鞋 ， 这样能避免着凉感冒 。
（2）到家后 ， 要尽量多躺 ， 尤其是刚生完的前一个星期 ， 一定要以平躺为主 ， 尽量少弯腰或者长时间抱着孩子 ， 给宝宝喂奶时要选择舒服的姿势 ， 保护好自己的腰部 。
（3）注意坐月子的时间 ， 很多人概念里是30天就够了 ， 但其实身体和子宫的恢复需要42天 ， 所以有条件的最好能坐满42天月子 ， 这样也能让身体得到更高的恢复 。
（4）月子期间要注意饮食均衡 ， 千万不要为了下奶就吃很多油腻的汤 ， 盲目进补不仅不利于产后恢复 ， 而且还有可能会减少奶量 ， 另外吃的多又不运动很容易造成便秘的情况 。
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（5）月子里要少吃生冷的食物 ， 比如螃蟹 ， 绿豆等 ， 吃水果的时候尽量要温水浸泡一下 ， 不要咬太过坚硬的食物 ， 避免牙齿松动 。
（6）要注意个人卫生 ， 老人都说坐月子不可以洗澡 ， 但不洗澡身上细菌更多 ， 尤其是夏天 ， 产妇容易出汗 ， 在不洗澡的情况下给孩子喂奶 ， 很容易让孩子被细菌感染 。
顺产可以视当天身体情况 ， 状态好就能直接洗澡 ， 剖腹产在伤口好了以后就可以洗澡 ， 洗澡时要注意保暖 ， 洗完要及时把头发吹干 ， 穿好保暖的睡衣 。
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（7）房间要经常通风透气 ， 有些人在坐月子的时候会把窗户和房门关的严严实实 ， 生怕孩子和产妇吹风 ， 这样做其实更加不卫生 ， 房间不通风更不利于孩子的健康 ， 所以每天要把窗户和门打开透气 ， 只要避免产妇和宝宝直接对着风吹就好了 。


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