一项针对7-18岁汉族儿童青少年近视的研究指出 ， 2005-2014年我国7~18岁汉族学生整体近视发生在青春期前增速随年龄升高 ， 在青春期后随年龄降低 。 城乡男女生近视发生增长速度在青春期出现“交叉现象” ， 青春期前近视增长以城市学生为主 ， 在青春期后以乡村学生为主 。 并且在2005-2014年 ， 小年龄段学生的近视增长速度逐渐增高 ， 高年龄段学生增速均逐渐趋于0 。 上海交通大学附属仁济医院眼科副主任、副主任医师、副教授陶晨指出 ， 对于小年龄段孩子近视的关注刻不容缓 。
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1.过早地近距离用眼
很多家长在教育孩子的过程中 ， 因为不想让孩子输在起跑线上 ， 过多地给孩子一些额外的负担 。 比如 ， 让孩子很早就开始学写字、画画 。 可是小孩本身手很小 ， 又没有力气 ， 在握笔的时候 ， 可能握不住 ， 就会把铅笔握得很低 。 小孩手又短又小 ， 凑得很近 。 这样就造成了过早地近距离用眼 。 握笔很低 ， 眼睛又看不见 ， 会怎么样呢？侧过来 ， 头歪着看 。 所以我们经常能够发现一些小孩 ， 他的握笔姿势 ， 写字姿势 ， 看书姿势都不是很好 。 本来是想不要输在起跑线 ， 结果在用眼的起跑线上已经输了第一程 。
除此之外 ， 有研究显示如果长时间地在比较狭小的空间里面生活 ， 用眼或者长时间在人造的光线下用眼 ， 也很容易造成近视 。 因为在这种情况下 ， 容易使眼轴变长 ， 照成近视 。
所以 ， 对孩子的教育要量孩子的力而行 ， 不要拔苗助长 ， 并且最好选择居住在比较开阔的空间 ， 让孩子多在户外活动 ， 不要一直呆在屋内 ， 或者一直盯着手机或平板等电子产品 。
2.缺钙
虽然现在生活水平提高了 ， 以前的小孩可能吃不上什么东西 ， 现在的孩子们的营养也比较好 。 可是现在也还是有小朋友会出现缺钙的情况 。 当然这并不是因为营养不足引起的 ， 而是有可能是因为营养不均衡 ， 或者是某些营养物质摄入过多 ， 反而造成了有些营养物质或营养成分摄入的不足 。 有些小朋友经常摄入大量的高糖 ， 高能量 ， 高蛋白的物质 ， 当这些物质进入体内之后 ， 容易引起钙吸收的异常 ， 另外 ， 有些小孩可能有挑食得习惯 ， 不爱吃蔬菜 ， 不爱吃嚼不动的肉 ， 这些都容易导致影响体内摄入营养的平衡 ， 从而可能导致缺钙。
所以一些高能量 ， 高糖的食物 ， 比如西式快餐和高糖饮料等 ， 应尽量少让孩子食用 。 并且还应教育孩子不要挑食 。
3.用眼过度
随着逐渐成长 ， 孩子们的学习任务也渐渐加重 ， 这就使得用眼时间大大增加 。 甚至有些一 ， 二年级的小朋友的作业都要做到10点 ， 11点 。 长时间的过度用眼很容易导致眼疲劳 ， 从而导致近视 。 另外一些外界的压力 ， 比如：生活压力 ， 学习压力等心理因素会通过影响睡眠 ， 从而导致用眼过度 。 除此之外 ， 经常性的看电子屏幕 ， 也会增加用眼疲劳 ， 尤其是有些小朋友 ， 在搭地铁等公共交通工具的时候都时刻盯着手机屏幕 ， 可是在移动的车厢中看书 ， 很容易增加视觉疲劳 ， 从而导致用眼过度 。
因此 ， 一定要学会释放压力 ， 保证足够的睡眠时间 ， 防止用眼过度 。
陶晨：上海交通大学附属仁济医院眼科副主任 ， 副主任医师 ， 副教授
【仁济医院|海上名医陶晨 | 孩子近视不仅仅只是用眼过度，缺钙也是一大因素】#清风计划# 关注海上名医 ， 精准导医 ， 智慧养生 。
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