蹲久了站起来头晕是怎么回事？是贫血吗？这3个原因也要留意( 二 )
饮食调理
饮食调理是缓解贫血症状有效的方法之一 ， 首先要做到正常饮食 ， 不要错过任何一顿饭 ， 长期坚持有助于改善贫血的问题 。 其次 ， 要注意饮食均衡 ， 多吃一些健康 ， 有营养的食物 ， 比如红豆 ， 红枣 ， 阿胶等 ， 能帮助补血 。 切记不要吃辛辣 ， 刺激的食物 。
多喝茶
【蹲久了站起来头晕是怎么回事？是贫血吗？这3个原因也要留意】平时多喝茶 ， 在茶中可以加入一些补气养血的食材 ， 这些食材我们经常会见到 ， 比如：红枣 ， 枸杞 ， 桂圆等 ， 有很好的补血补气的功效 ， 如果把这些食材混合在一起泡水喝 ， 可以缓解头晕的症状 ， 帮助补血 。
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