POINT1：确定主题
“纠结于形式”的人可以从内容方面入手。比如早餐记录或者兴趣之类的，自己设定了主题就能很顺畅的写下去。
POINT 2
出来事から書いていく。
「朝は８時に起きて/顔をて洗って/…」というように、あまり深く考えずに時系列のまま書くのもコツです。“その時に自分がどう思ったか”をプラスするとなおいいでしょう」
POINT2：从做过的事情写起
“早上八点起床/洗脸/……像这样不深入思考时记下一系列的事情也可以帮助你下笔。如果能加上自己当时的想法就更好了。”
POINT 3
ちょっとだけでもＯＫ
「いきなり長文を書こうと思わないで大丈夫です。たとえば、その日会った中でいちばん印象的だった人の言葉をメモするだけでもＯＫ。書き残す、という行為自体が大事です」
POINT3:只写一点点也ＯＫ
“不用想着一下子就要写很长的文章。比如，只记下来那天见到的印象最深的人所说的话也OK。重要的是记录这个行为。”
编辑：吕紫
翻译：虫
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