气温降，血糖升？糖尿病人如何平安过冬？
糖尿病是当今社会的多发病和常见病之一 。 据临床观察 ， 冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节 。
因为冬季寒冷的气候可使体质虚弱、老年的糖尿病病人更容易发生不良的生理反应 ， 如机体免疫力下降 ， 血糖升高、血压升高等 。 继而引发呼吸道感染、肺炎、糖尿病足病、心肌梗死、脑梗死和脑出血等并发症 。
【气温降，血糖升？糖尿病人如何平安过冬？】故在冬季来临时 ， 糖尿病人更应增强自我保健意识 ， 在医生指导下进行有效治疗的同时 ， 在日常生活中 ， 还要切实做好自我保健 ， 平安渡过严冬 。
糖尿病患者过冬需注意这四点！
一、注意御寒保暖、预防感冒
寒冷会刺激交感神经 ， 让体内儿茶酚胺类物质升高 ， 从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓；
寒冷还会引起血管收缩 ， 血压升高、冠脉痉 ， 导致脑出血、心梗等严重并发症 。
由于抵抗力相对低 ， 糖友在冬天还要预防感冒 。 所以我们一定要注意保暖 ， 还要注意随时增减衣物 ， 保持居室通风 ， 避免流感侵袭 。
文章插图
二、控制食欲、少吃多餐
冬季气温下降 ， 出汗减少 ， 各种消化液分泌增加 ， 食欲增加 ， 很容易造成血糖升高 。 如果没有控制好食量 ， 血糖就会居高不下 。
所以糖尿病患者一定要注意饮食 ， 把少吃多餐坚持到底 ， 适量增加高纤维高蛋白食品 ， 如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等 。
不推荐患者食用粥、稀饭等主食 ， 这样容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖 ， 会直接升高血糖浓度 。
文章插图
三、坚持锻炼 ， 增加室内运动
冬季气温变化大 ， 人们的生活起居发生了改变 。 天气转冷 ， 人们活动量少了 ， 呆在暖和的房间里更不愿意动 ， 所以血糖也较其他季节容易偏高 。
运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环 ， 可以增强耐寒能力及抗病能力 ， 也是最经济的治疗手段 。
糖友们可以进行一些室内活动 ， 如瑜伽、太极拳、八段锦等 。
文章插图
四、注意合并高血压 冠心病
糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍 ， 有冠心病的糖尿病患者在冬季常会病情加重 ， 因为寒冷刺激引起血管收缩 ， 血流减慢 ， 容易发生冠状动脉供血不足 ， 危重者可诱发心肌梗塞 。 糖尿病往往合并有心脏植物神经病变 ， 对外界刺激的感觉减退 ， 在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉(无痛性心绞痛) ， 所以危害性更大 。
有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病 ， 如果出现胸闷等症状 ， 要及时就医 。
合并高血压的糖尿病患者要注意保暖 ， 保持心情舒畅 ， 均衡膳食 ， 坚持服药 ， 经常测量血压 。
推荐阅读
- 糖尿病的五个表现，你了解吗？若能早点掌握，或许可以稳住血糖值
- 血糖偏高时，脚上可能出现这三种现象，你或许还没注意到
- 最简血糖值记忆法345678、7111、9111
- 降温了，癌症患者务必做好七个方面
- 冬季这个病高发，这两类人群要注意……
- 这4种家常菜，多吃血糖或许会“飙升”，糖友们要记住，尽量少碰
- 糖尿病人可以吸电子烟吗？最新发现可能导致肠漏、增加炎症
- 糖尿病降低餐后血糖的“王牌”α-糖苷酶抑制剂，谁最宜服用？
- 更好的糖尿病治疗：新的胰岛素分子可以自我调节血糖
- 「老人」老人高血糖或有糖尿病，小寒养生一定要做好这几件事