急性的“腰闪了”怎么办？小小穴位大作用
《景岳全书·腰痛》：“腰痛证凡悠悠戚戚 ， 屡发不已者 ， 肾之虚也；遇阴雨或久坐痛而重者 ， 湿也；遇诸寒而痛 ， 或喜暖而恶寒者 ， 寒也；遇诸热而痛 ， 及喜寒而恶热者 ， 热也；郁怒而痛者 ， 气之滞也；忧愁思虑而痛者 ， 气之虚也；劳动即痛者 ， 肝肾之衰也 。 当辨其所因而治之 。 ”
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张景岳先生这段话真可谓是把腰痛常见的类型概括全了 。 腰痛这个病 ， 外感或者内伤都可能导致 ， 像风寒、湿热、气滞、血瘀、肾精亏损、筋脉失养等都可能导致 。 但是不要一发生腰痛就认为是肾虚 。 虽然说腰为肾之府 ， 但是肾虚为本 ， 风寒湿热、气滞血瘀为标 ， 虚实夹杂 ， 不能一概都归为肾虚 。
内伤性的腰痛发病时间比较久 ， 大多是常年不愈的 ， 但是生活中 ， 急性的腰扭伤还是比较常见的 ， 尤其在没有热身就运动和搬运重物的时候 ， 很容易发生急性腰扭伤 ， 今天就给大家介绍应对急性腰痛的方法 。
急性腰扭伤
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对于急性腰扭伤 ， 民间常用的说法是“腰扭了” ， 中医在治疗腰痛方面有太多的经验 ， 其中针灸法、拔罐法、推拿法、膏药等方法治疗急性腰扭伤的效果都非常好 。 如果腰痛得非常厉害 ， 一定要先去医院就医 。 如果扭伤了不方便就医或者没有那么严重 ， 自己还不知道该怎么缓解疼痛时 ， 不妨试一试能治疗腰部疼痛的穴位 。
一、拔罐或者刺血拔罐法
委中穴
委中穴是足太阳膀胱经的合穴 ， 在大腿后面正对膝盖骨的的腘横纹中点处 。 “腰背委中求 ， 肚腹三里留” ， 所以对于腰背疼 ， 委中穴是很好的特效穴 。 用三棱针点刺放血三到五滴 ， 然后扣上一个罐子 ， 留罐十五分钟即可 。
阿是穴
“阿是穴”是孙思邈的《备急千金要方》中记载：“有阿是之法 ， 言人有病痛 ， 即令捏其上 ， 若里当其处 ， 不问孔穴 ， 即得便成痛处 ， 即云阿是 。 灸刺借验 ， 故云阿是穴也 。 ”因为阿是穴无固定名称与位置 ， 以病痛局部或压痛点为腧穴 ， 所以有疏通经络、运行气血的作用 。
二、按摩法
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后溪穴
后溪穴在手掌小指侧指关节后边 ， 有一皮肤褶皱尖端 ， 即是此穴 。 连续点按此穴达到酸麻感 ， 左病取右 ， 右病取左 。
腰痛点
腰痛点在手背 ， 腕横纹与掌指关节的中点 ， 第二、三掌骨以及第四、五掌骨之间 ， 左右手共四个穴位 。 此穴专治各类腰痛 ， 如腰间盘突出、急性腰损伤等 。 凡是有疼痛、酸麻者 ， 均可以选取此穴 。
腰痛的恢复保养：
1、劳动、锻炼、工作时要注重腰部的发力要科学 ， 要适当 ， 不能强力举重 ， 不能负重久行 ， 长时间做腰部高强度工作时 ， 应注意定时做放松腰部肌肉的活动 。
2、劳逸结合 ， 房事适当 ， 不要使肾精亏虚 ， 肾虚后更容易引发外部的扭伤 。
【急性的“腰闪了”怎么办？小小穴位大作用】3、患有多年腰痛疾病的人群要注意防止受寒 ， 腰部应该更加小心用力 ， 减轻腰部的受力负荷 。 要根据腰痛的情况 ， 可局部进行灯烤、冷敷等 。
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