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膝关节受损怎么办？除了对症治疗，还要做好5大保健措施，恢复快

【膝关节受损怎么办？除了对症治疗，还要做好5大保健措施，恢复快】膝关节受到损伤多数与运动和体重有着直接的关系 ， 如果体重过重很容易导致膝关节承受压力太大 ， 因此而形成持续性损伤 。 而运动损伤往往具有一定的偶然性 ， 可能在运动过程中突然发生 ， 对人体有一定的危险性 ， 而且膝关节损伤过后 ， 很难短时间内康复 。
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膝关节受损要如何护理？1、进行详细检查
膝关节损伤是多方面的 ， 而且发生损伤的原因也不尽相同 ， 所以在出现损伤以后 ， 一定要进行详细的检查 。 有一些损伤可能只是比较轻微性的 ， 但有一些损伤可能已经持续很长一段时间了 ， 因此在没有进行详细的检查之前 ， 千万不要用任何手段进行干预 。
2、注意膝关节保暖
如果膝关节长时间受凉 ， 那么就会引发关节性炎症 ， 所以在受到损伤过后 ， 保暖是非常重要的 。 对于中老年人来说 ， 保护膝关节最有效的方法是带护膝 ， 但是也要注意不能长时间带护膝 ， 不然会过度依赖 ， 反而容易难以康复 。
3、多穿厚底鞋
膝关节的活动压力 ， 其实可以通过穿厚底鞋来适当减少 ， 鞋跟以2厘米为宜 ， 鞋底尽量不要太薄 。 这样的话就不会在运动和行走过程当中 ， 对膝关节带来较大的冲击力 。 但要注意行走过程中不要经常上坡或者上楼梯 ， 不要让膝关节长时间处于运动当中 。
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4、合理使用药物
膝关节损伤一般需要较长时间才能康复 ， 但一定要注意不要长时间对患处进行按摩 ， 以免导致损伤更加严重 。 可以在检查过后使用一些消炎镇痛的药 ， 这样可以缩短疾病进程 ， 但如果经常按摩 ， 则反而会加重膝关节损伤进程 。
5、适当注意休息
膝关节受损伤如果比较严重 ， 最好的方法是每天注意平躺 ， 把脚放在与身体平行的地方 ， 这样有利于膝关节的康复 。 但是如果患者环境并不方便 ， 也一定要注意将腿放平 ， 并且每隔5分钟左右适当弯曲一次 ， 确保关节活动度 。
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由于人体有最原始的保护机制 ， 所以膝关节在损伤以后不会造成太大的问题 ， 但如果没有引起重视 ， 则可能造成进行伤口 。 所以患者应该在关节活动度受到影响的第一天就引起重视 ， 此时要完全避免过量的运动 ， 保证一星期左右的休息 ， 等待关节逐渐康复 。
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参考资料：
《膝关节疼痛积液肿胀怎么办》 搜狐网 2020-08-28


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