心梗发病前，除了疼痛，还有4大"预兆"，心脏不好的人要了解( 二 )
（6） 不要搬重物：因为举起重物时 ， 你必须弯腰屏住呼吸 。 这是老年冠心病患者心肌梗死的常见原因 。 因此 ， 老年人应避免举起重物 。
（7） 适量饮酒：根据哈佛医学院的一项研究 ， 每周至少饮酒3至4次的男性可以显著降低患心肌梗死的风险 ， 但要适量饮酒 ， 而不是过度饮酒 。
（8） 经常洗澡：洗澡可以促进血液循环 ， 但洗澡水的温度不宜过高或过低 。 一般以39～40℃为最适温度 。
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（9）不要独居
调查显示 ， 单身男性的发病率是单身男性的3倍 ， 而且单身男性的患病率是单身男性的3倍 。 夫妻之间的爱 ， 三代人和睦的家庭 ， 能起到更大的保护心灵的作用 。 美国科学家指出 ， 心脏病患者抑郁症的发病率高于无心脏病患者 。 研究还发现抑郁是心脏病的预兆 。 因为抑郁症会使人的血压升高、心律失常、增加体内应激激素的分泌、加重心脏负担等 。
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（10） 少搓麻将：因为人们在搓麻将时 ， 随着麻将桌的变化 ， 情绪变化剧烈 ， 使精神长期紧张 ， 并诱发血液胆固醇水平 。 如果搓麻将时间过长 ， 容易引起血小板聚集 ， 促进内膜增厚硬化 ， 使冠状动脉痉挛 ， 更容易诱发心肌梗死 。 因此 ， 老年人 ， 心脏不太健康 ， 高血压患者 ， 不宜搓麻将 ， 最好不要搓麻将 ， 以减少心肌梗死的发生 。
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（11） 注意节日预防：美国一项研究显示 ， 在圣诞节和新年 ， 心肌梗死的发病率比平时高出15% ， 比复活节高28% ， 比正常星期一高40% 。 因此 ， 在节假日和周一要注意预防心肌梗死 。
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