换上这套「健康壁纸」，今天起做一个自律的人
来源：生命时报
每个阶段 ， 大家都有对自己的不同期许 ， 比如：
少玩手机、早睡觉、保持平和的心态、减肥成功……
但好像一直没有做到 。
生命君想了一个办法 ， 精选6个愿望 ， 制作成一套「健康壁纸」 ， 任你选择 。
每一张都有生命君精心熬制的毒鸡汤 ， 换上它们 ， 每次拿起手机就好像一根小鞭子抽着你 ， 让你离目标更近一点 。
yuan
远
li
离
shou
手
ji
机
文章插图
文章插图
【换上这套「健康壁纸」，今天起做一个自律的人】点击查看大图 ， 更换屏保
wo
我
yao
要
jian
减
fei
肥
文章插图
文章插图
点击查看大图 ， 更换屏保
wo
我
yao
要
duo
多
he
喝
shui
水
文章插图
文章插图
点击查看大图 ， 更换屏保
wo
我
yao
要
zao
早
shui
睡
文章插图
文章插图
点击查看大图 ， 更换屏保
wo
我
yao
要
duo
多
yun
运
dong
动
文章插图
文章插图
点击查看大图 ， 更换屏保
wo
我
yao
要
shao
少
sheng
生
qi
气
文章插图
文章插图
点击查看大图 ， 更换屏保
文章插图
这个方法为什么有效？
心理学上有个 “皮格马利翁效应”：热切的期望与赞美能产生强烈的心理暗示 ， 使被期望者的行为达到预期要求 。 简而言之 ， 只要充满自信、且积极表达自己的期待 ， 事情就会进行得顺利 。
换一张手机壁纸 ， 也是一种表达自己期待、目标的方式 。 欢迎分享这套壁纸到朋友圈 ， 并在评论区说出你现阶段的小目标 ， 发挥主观能动性 ， 增加实现的几率 。 ▲
推荐阅读
- 认知|好书·推荐｜我们离健康的真相还有多远？
- 婚姻|“你搬家，这套房留给你小叔”面对婆婆刁难，她拿出婚前财产公证
- 她历经三个世纪，现135岁仍身体健康，爱吃之物常人难以下咽！
- 你有一万种可能，可以征服世界；但没有健康，一切只是空谈！
- 医务|超十分之一医生存较高抑郁风险 如何守护医护人员心理健康？
- 心理|给予科技工作者心理健康更多的关注
- 男性健康|主动坦白这些“秘密”的男人，多半“面善心毒”，谨慎交往
- 鞠婧祎|鞠婧祎节目中脱掉高跟鞋换上拖鞋，意外暴露真实身高
- 心理健康|收入和学历影响你的心理健康吗？来看看这份报告吧
- 老人|老年三个心理坎