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生命树丨消除疾病，从提高免疫力开始

兰州晨报·健康周刊·生命树
生命树丨消除疾病，从提高免疫力开始文章插图
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生命树丨消除疾病，从提高免疫力开始文章插图
消除疾病
从提高免疫力开始
“孩子容易发烧感冒 ， 医生说是免疫力低下造成的 。 ”“嘴角经常破裂 ， 也是免疫力下降惹的祸 。 ”“日常多运动提高免疫力 。 ”
生活中“免疫力”三个字被我们经常提起 。 但免疫力究竟是什么？该怎么提高免疫力？12月15日是“世界强化免疫日” ， 采访人员采访了甘肃中医药大学附属医院风湿骨病科主任王钢 ， 为我们解读免疫力的
种种 ， 让它变得强大起来 。
孩子提高免疫力：重饮食多运动避免熬夜
12月15日是“世界强化免疫日” 。 国家免疫日是为了补充及完善常规免疫而采取的措施 。 其目的是通过免疫高危险年龄组0－4岁的每个儿童 ， 尽可能快地阻断脊髓灰质炎地方性流行 。 通常包括一年两轮的国家免疫日 ， 持续至少三年的期限 ， 达到捕捉未免疫或仅部分免疫保护的儿童、提高已免疫儿童的免疫水平 。 这样 ， 最敏感年龄组的每个儿童同时得到保护 ， 也就立即“剥夺”病毒的生存 。 所以 ， 在孩子小的时候一定要记得给孩子接种脊髓灰质炎疫苗 ， 从而帮助孩子提前预防这种疾病 。
怎么提高孩子的免疫力？王钢建议 ， 先从饮食上帮助孩子 ， 不让孩子挑食 。 挑食会导致孩子摄入的营养不均衡 ， 从而也会降低自身的免疫力 ， 所以应该让孩子适量地去吃各种各样的食物 ， 如鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的水果和蔬菜 ， 少吃油炸和熏烤的食品 ， 尽可能地避免吃得太甜 。 让孩子多运动也可提高免疫力 ， 保持适量的体育锻炼 ， 可提高他们的身体机能 ， 增强孩子的御寒能力 。
有些家长在孩子感冒后 ， 着急服用抗生素 ， 这其实也是一个误区 。 感冒不是特别严重时 ， 最好不要让孩子服用抗生素 ， 而是让孩子依靠身体抵抗力来进行自愈 ， 这样可以帮助孩子锻炼他们的免疫系统 。
值得一提的是 ， 熬夜也会损害到孩子的免疫系统 ， 容易感染病毒 ， 所以儿童不要让他们过晚睡觉 ， 晚上的睡眠最好保持在7个小时以上 。 睡眠不到7小时的情况下 ， 患感冒的概率是普通孩子的3倍 。
经常熬夜
导致免疫力下降
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专家简介：王钢 ， 甘肃中医药大学附属医院风湿骨病科科室主任、主任医师、博士研究生导师、甘肃省名中医 ， 兼任中国中西医结合学会风湿病专业委员会常务委员、中华中医药学会风湿病分会常务委员、甘肃省中西医结合学会风湿病专业委员会主任委员 。 获第三届甘肃省医师奖、第四届“白求恩式好医生”称号 。 擅长类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿类疾病的中西医结合诊治 。


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