觉得自己体质差？坚持5件事，把癌细胞"扼杀"在摇篮里
癌细胞是在细胞分裂时产生的 。 细胞分裂的次数越多 ， 癌细胞出现的可能性就越大 。 例如 ， 年龄越大 ， 细胞分裂的总数就越多 ， 所以老年癌症患者比年轻人多 。 一项研究表明 ， 在正常人群中 ， 平均有8%的人在65岁时会患上癌症 。 到了80岁和100岁 ， 这一数字将上升到25%和32% 。
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癌症始于细胞分裂过程中的细胞突变 。 一个人一生都要经历多个细胞分裂 。 即使他不接触其他致癌因子 ， 每个基因都有很多突变的机会 。
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一、改善肠道环境
保持肠道环境清洁 ， 具有新陈代谢、免疫、解毒的功能
小肠、大肠、消化吸收食物 ， 然后将营养输送到肝脏 ， 供人体使用 ， 残余气体和废物通过粪便排出体外 。
容易便秘的人 ， 肠道容易积聚有害物质和废物 ， 也容易产生致癌物质 。 各种应该排出的毒素都沉积在体内 ， 对健康危害很大 。
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此外 ， 有研究表明 ， 免疫细胞中60%的淋巴细胞存在于肠道内 ， 因此肠道健康对免疫力有重要影响 。
这是因为肠道不仅是吸收食物营养、维持生命活动的重要器官 ， 也是病毒、细菌和有害物质容易侵入的场所 。
为了保护身体免受外界危害 ， 大量淋巴细胞集中在肠道内 。 在日常我们可以喝一些益生菌 ， 平衡肠道菌群 。
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二、适当补充与癌症有关的钾和钠
矿物质 ， 如维生素 ， 不能成为能量的来源 。 它含有与金属相同的成分 ， 因此过量摄入也会对身体造成伤害 。 人体必需的矿物质有16种 。 它们数量众多 ， 与人体内钠、钾、钙、镁、磷、硫、氯等元素的代谢有关 。
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铁、锌、铜、锰、铬、钼、硒、碘、钴等必需的微量元素也是人体新陈代谢不可缺少的微量元素 。
在微量元素中 ， 硒可以降低患癌症的风险 。
此外 ， 与其他矿物质相比 ， 与癌症关系最密切的是钠和钾 。 盐中含有大量的钠 ， 过量摄入 ， 不仅会引起高血压 ， 还会破坏人体内的矿物质平衡 ， 导致癌症 。
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钾和钠一起维持体内的矿物质平衡 。 癌细胞中高浓度的钠和低浓度的钾可以改善体内矿物质组的失衡 ， 从而预防或改善癌症？
钾在蔬菜和水果中含量丰富 ， 易溶于水 ， 在烹调过程中易流失 。 建议在营养饮食中多吃蔬菜、水果汁 ， 可以有效吸收和利用维生素和钾 。
缺乏必需的微量元素会导致代谢紊乱
人体不需要足够的矿物质 。 然而 ， 缺钾会破坏人体的矿物质平衡 ， 其他微量元素对人体新陈代谢也是必不可少的 。
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均衡的饮食不会导致微量元素的缺乏 ， 但喜欢加工食品、副食品、快餐、方便面的人会遇到微量元素不足的问题 。 请积极食用时令蔬菜、藻类和水果 。 另外 ， 请尽量控制食盐的摄入量 ， 因为盐会致癌 。 保持身体的矿物质平衡是非常重要的 。
三、注意补充有效的抗癌营养素
1、虾青素
三文鱼、虾、蟹中含有的红色素成分是一种类胡萝卜素 。 抗氧化作用很强 ， 是维生素E的1000倍 ， 能消除自由基 ， 预防癌症 。
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