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有啤酒肚的男性易患上前列腺癌吗？可以从5个方面来预防，赶紧做笔记了

大部分男性进入中年后会出现啤酒肚 ， 这跟新陈代谢速度减慢以及不良的饮食习惯有关 。 经过研究表明 ， 有啤酒肚的男性易患上前列腺癌 ， 不妨来看一看其原因 。
有啤酒肚的男性易患上前列腺癌吗？可以从5个方面来预防，赶紧做笔记了文章插图
为什么有啤酒肚的男性易患上前列腺癌？经过调查表明：腹部和腰部体质浓度跟前列腺癌死亡风险成正比 。 有啤酒肚的男性内脏周围堆积太多脂肪 ， 易引起代谢和激素功能障碍 ， 从而促进前列腺癌发展 。 另外肥胖症可导致前列腺癌复发 ， 因为肥胖症可提高前列腺癌患者身体中雌激素水平 ， 睾丸激素分泌减少 ， 进而促进恶性肿瘤发展 。 除此之外 ， 肥胖症也会破坏患者体内激素平衡 ， 如瘦素以及胰岛素等 ， 会加快向前列腺癌发展进程 。
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男性如何预防前列腺癌？1、多吃红色食物
番茄红素属于抗氧化剂 ， 能保护前列腺 ， 防止受到自由基氧化 ， 同时也能降低前列腺特异性抗原 。 多吃含番茄红素食物 ， 能降低患上前列腺癌风险 ， 可以从西瓜或西红柿等红色食物中获取 。 另外多吃蔬果 ， 在绿色食物中含有化合物质 ， 能分解体内致癌物质 。 蔬菜水果中含有维生素和营养成分能保护前列腺 ， 减轻身体负担 。
2、多吃含欧米伽三脂肪酸的食物
欧米伽三脂肪酸能分解体内多余脂肪 ， 降低胆固醇 ， 保护前列腺器官 ， 可以从金枪鱼、桂鱼或沙丁鱼等深海鱼中获取 。 经过研究表明 ， 低脂肪饮食和合理补充鱼油能减缓前列腺癌细胞生长 。
3、戒掉吸烟的坏习惯
吸烟越多患前列腺癌的风险就越高 ， 因为香烟中的有害物质会跟随着血液循环进入前列腺 ， 直接刺激前列腺器官 ， 进而导致前列腺癌变 。 所以为了自身健康必须戒烟 ， 同时要远离二手烟和三手烟环境 。
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4、保持适度运动
平时要多参加户外活动 ， 如赛跑、游泳散步或骑行等 ， 每周至少有150分钟以上的运动 ， 通过运动能维持健康体重 ， 加快新陈代谢速度和强化肌肉 。
【有啤酒肚的男性易患上前列腺癌吗？可以从5个方面来预防，赶紧做笔记了】5、多吃大豆或豆制品
大豆中含有异黄酮能降低患上前列腺癌几率 ， 可以从大豆豆制品、花生扁豆和鹰嘴豆中获取 。 也可以每天坚持喝2~3杯绿茶 ， 其中含有某种补充剂 ， 同样也能保护前列腺 ， 减轻其负担 。 另外要控制脂肪摄入 ， 以植物油代替动物油 ， 避免吃煎炸和烧烤类食物 。
温馨提示
男性不管工作有多忙 ， 必须定期锻炼 ， 保证有健康饮食 ， 维持健康体重 ， 男性要把腰围控制在90厘米以下 。 避免吃高脂肪和高胆固醇食物 ， 注意饮食清淡 ， 多摄入豆制品和蔬菜等 。 平时多参加体育锻炼 ， 能维持内分泌稳定 ， 调节免疫功能 ， 同时也能维持健康体重 ， 每天至少有30~60分钟运动时间 。 另外男性进入50岁后 ， 每年需做次前列腺癌检查 。 除此之外要减少久坐时间 ， 不能长时间骑行 ， 积极治疗前列腺增生或前列腺炎等慢性疾病 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
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参考资料：
1、《男士有“啤酒肚”更易患前列腺癌 》 ， 保健时报 ， 2020-09-18
2、《做到这8点 ， 预防前列腺癌更有效！》 ， 问上医 ， 2017-07-24


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