母乳喂养不简单，新手妈妈必知
新妈妈们：
你知道什么是涨奶吗？你知道涨奶主要发生在什么时候吗？你知道涨奶和乳腺炎有区别呢？你知道涨奶后该怎么处理呢？你知道如何预防涨奶吗？今天 ， 我们就以上问题和大家做进一步的探讨 。
随着母乳喂养知识普及 ， 越来越多新妈妈加入到了母乳喂养的队伍 。 但往往初为人母 ， 没有经验 ， 加上网上和家人有很多不一致的意见 ， 导致很多妈妈不知所措 。 而且 ， 涨奶往往都是生理性的 ， 如果护理得当 ， 不需要额外的处理 ， 如若处理不当 ， 反而会导致乳腺损伤和乳腺炎 。
什么是涨奶？涨奶主要发生在什么时候？
大量的临床观察表明：宝宝如果在出生前两天不及时吸吮妈妈的乳房 ， 那么在产后3-4天 ， 妈妈会经历一段非常痛苦的涨奶时期 。 产后3-4天 ， 是一个很特殊的阶段 ， 我们的乳汁会明显增加 ， 这是泌乳素大量分泌 ， 泌乳二期来临的信号 。 此时 ， 乳房可能变热、变重、变硬 ， 体温轻度升高 ， 这就是所谓的生理性涨奶期 。
如果在此阶段 ， 我们没有给宝宝勤吸吮 ， 乳房可能会变得越发胀而硬 ， 乳头变得比较平 ， 皮肤也变得紧绷 ， 这就引起了乳房肿胀 。 而且肿胀程度和前期吸吮频率、吸吮时长有着直接的关系 。
其实 ， 从怀孕20周开始 ， 孕妇就产生初乳了 ， 这是泌乳一期；在产后3-4天奶量开始增加 ， 这是泌乳二期；接下来的是泌乳三期 。 生理性涨奶的持续时间是因人而异的 ， 最长不超过12-48小时 。 在泌乳一期和泌乳二期这两个阶段的泌乳主要是由激素来主导的 ， 无论宝宝是否吸吮 ， 这两个阶段都会来临 ， 这就是为什么有时发生了早产 ， 母儿提早分离 ， 但是妈妈还是会出现涨奶的情况 。 我们不难发现 ， 涨奶的主要原因是乳汁没有及时排出 ， 乳腺管受到压迫引起的 。 此时 ， 宝宝更加难以含住乳头乳晕 ， 用不恰当的姿势含乳 ， 进一步造成乳头受力不均 ， 乳头皮肤破损 。
文章插图
什么是乳腺炎？
产妇在哺乳期发生乳房胀痛 ， 但是没有得到重视 ， 或者不知如何处理 ， 这就容易加重肿胀 ， 发展成乳腺炎 。 乳腺炎通常会出现容易寒战、高热 ， 而且患侧乳房局部也会变硬 ， 皮肤会有发红 ， 压痛感 ， 甚至有搏动性的疼痛 。 此时 ， 按摩和排空可能已经无效 ， 疼痛难忍的妈妈就需要去医院乳腺门诊寻求治疗了 。
涨奶后该怎么处理？
适当移除乳汁 ， 排空乳房 ， 缓解疼痛和等待乳腺腺泡的恢复才是正确的方法 。
（1）在乳房状况相对良好的情况下 ， 适当的按揉可以缓解疼痛 ， 切忌野蛮操作 ， 过度按摩 。
（2）坚持宝宝每1-2小时吸吮一次 。 如果乳房太坚硬 ， 采用“反向压迫软化法” ， 即手挤奶 ， 移出少量乳汁后 ， 乳晕即会松软 ， 这点非常重要 ， 因为这样等于为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地” ， 以便宝宝能深入含接 ， 继而有效排空乳汁 。 要知道 ， 宝宝才是最好的开奶师和催乳师 。
（3）如果宝宝不在身边 ， 产妇可以用手挤奶加吸奶器排出乳汁的方法 ， 每侧15-20分钟 ， 不一定要将乳汁全部排空 ， 缓解疼痛即可 ， 切勿过度吸奶加重乳头乳晕水肿 。
（4）卷心菜冷敷乳房（露出乳头）冷敷可以消肿 。 包括世界卫生组织在内的很多机构推荐 ， 乳房红、肿、热、痛（或其一）时 ， 卷心菜敷乳房是一个便利又相对有效的选择 。
敲黑板：
选择新鲜 ， 菜叶薄一些的卷心菜 。
使用前清洗干净 ， 坚硬的茎剪掉 ， 记住菜叶要贴合乳房 。
冷藏的卷心菜会让乳房舒服一些 ， 夏天的时候可以选择提前冷藏 ， 但这不是必须的 。
把菜叶放在乳房不舒服的位置 ， 通常约20分钟左右 ， 直到它们变软 ， 24小时内可重复 ， 直到涨奶消退 。
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