脾虚的女人老得快！这个中医经典食疗方，专调脾胃，恢复好气色
今年国庆的时候 ， 回家看我妈 ， “一个人在家种庄稼 ， 不知道又把身体折腾成什么样了 。 ”
果不其然 ， 回家一看 ， 瘦得皮包骨了 ， 颧骨撑得老高 ， 整张脸面黄肌瘦的 。
一家人都让她歇着 ， 就是闲不下来 ， 非得这里种些玉米、那里插点水稻 ， 还要养鸡养鸭 。
【脾虚的女人老得快！这个中医经典食疗方，专调脾胃，恢复好气色】五十岁的年纪 ， 看起来快六十了 ， 看得我差点眼泪没包住 。
“虽说国庆是降温了 ， 但也不至于把秋裤穿上吧？”我一脸惊讶 。
“冷呀 ， 脚都冰了 ， 不穿不行的 。 ”我妈捂着膝盖说 。
我跟妈妈商量 ， “我们去看看中医吧 ， 你这看着有些脾虚 。 ”#脾胃虚#
看了中医 ， 果不其然 ， “是脾虚了 ， 不过还不严重 ， 吃吃八珍糕 ， 调理几个月就好了 。 ”
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这几个症状说明脾胃虚了1、虚胖或者干瘦
脾负责运化体内水湿 ， 脾虚后 ， 运化无力 ， 水湿就是积在体内 ， 形成痰湿 ， 长此以往 ， 整个人看起来就总是虚胖 。
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但有的人相反 ， 无论怎么吃 ， 总是干瘦 ， 这是因为我们吃下去的食物 ， 都靠脾胃消化吸收 ， 如果脾胃不好 ， 身体营养吸收不足 ， 就会总是面黄肌瘦 。
二、腹胀打嗝、无食欲
脾胃虚的人食欲不好 ， 特别是女性 ， 长得瘦瘦小小的 ， 腹部一点弹性都没有 ， 并且还是硬邦邦的 ， 要么肚饱气胀 ， 要么就打嗝 ， 要么反胃 。
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三、舌头白 ， 有齿痕
当脾虚之后 ， 不能运化水湿 ， 水湿在舌头上被拦下 ， 就会表现为舌体水肿 ， 舌头肌肉松弛 ， 受到牙齿的挤压 ， 就会形成齿痕 。
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四、大便不成形、粘马桶
一般情况下 ， 健康人的大便拉出来是条状的 ， 肛门里面没有粘一点大便 ， 肛门是干净的 ， 直肠是干净的 ， 几乎不用擦肛门 。
脾胃虚寒的人 ， 大便通常黏腻、不成形、有酸臭味 ， 并且总感觉大便排不尽兴 ， 总觉得没拉干净 ， 这就是人体的脾气运化功能严重衰竭的表现 。
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五、少气懒言、乏力
有些人本来没做什么 ， 但就是感觉浑身乏力 ， 啥都不想做 ， 而且还少言懒语 ， 走一点路就觉得好累 ， 给人懒懒的感觉 。
其实你并不懒 ， 而是脾虚了 。
脾胃是气血生化之源 ， 脾胃虚了 ， 必然气血不足 。 除了乏力 ， 表现为头发枯黄、脸上黯淡无光、萎黄无血色 ， 就是常说的“黄脸婆”的样子 。
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所以大家要保持一个良好的胃肠功能 ， 是我们持续健康的一个根本 。
这几个小办法 ， 养好脾胃1、按摩脾经
如果日常压力比较大 ， 用脑时间比较长 ， 久而久之就容易造成脾虚 ， 所以要学会舒缓压力、劳逸结合 。
可以在上午9点到11点 ， 可以按摩【三阴交、阴陵泉、血海】等脾经穴位 ， 一般需要按摩15~20分钟 ， 到穴位发热才会有效果 ， 并且需要长期坚持 。
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2、注意饮食
吃饭最好七分饱 ， 这是对脾胃最好的状态 。 因为吃的太多就会撑 ， 给胃增加负担 ， 吃的太少又不够身体营养的需求 。
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