江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知

【都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知】现如今 ， 糖尿病俨然成了可以威胁人们身体健康的慢性疾病 。 据2019年的调查数据显示 ， 全球糖尿病患者发病率高达9.3% ， 预计在2045年糖尿病患者还能高达10.9% 。
都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知文章插图
为了帮助糖尿病患者更好的控制病情 ， 医生说：“糖尿病患者不能吃4类食物” ， 这里指的到底是什么食物？一次性告诉你 。
糖尿病患者最好不吃方便面：
方便面是很多糖尿病患者都喜欢的美食 ， 但和健康人群不一样的是 ， 糖尿病患者更需要注意食物的健康与否 ， 即便是在家里没有多少吃的了 ， 剩下挂面和方便面 。
都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知文章插图
更健康的也是挂面再放上一颗鸡蛋 ， 加上少量的绿叶菜 ， 也是非常美味又相对健康的食物 。
然而方便面这种是高脂肪高热量高盐分食物 ， 不仅会影响糖尿病机体代谢还容易升高餐后血糖水平 ， 增加肥胖的发生危险 。
都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知文章插图
糖尿病患者最好不吃肥肉：
肥肉之所以香或者是有时候吃起来比较腻人 ， 则是因为肥肉中有较多的脂肪成分 ， 这种物质虽然能够给人最大的感受 ， 但同时也会因为大家多吃而影响口感以及增加血液黏稠、血糖升高、血脂升高等危险 。
当然 ， 糖尿病患者也不是一口肉都不能吃 ， 更好的选择是健康的肉类 ， 如瘦肉、鱼肉、水产品 ， 这样的肉既含有优质蛋白质脂肪含量还低 ， 每天摄入45~75g ， 对身体补充铁、优质蛋白质、维生素B12更有利 。
都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知文章插图
糖尿病患者最好不吃糯米：
糯米向来有养胃的说法 ， 尤其是消化不良或者是刚刚做完肠胃手术的人群 ， 糯米的好消化吸收能力不言而喻 ， 但对于糖尿病患者来说 ， 热糯米是高血糖生成指数食物 。
冷糯米则是会影响肠胃消化 ， 处于便秘情况的糖友还有可能因此消化不良 。
都说“糖尿病患者不能吃4类食物”，到底是哪些食物？一次性告知文章插图
糖尿病患者最好不吃垃圾食品：
如膨化食品等 ， 这样的食物即便是无糖的 ， 其中也会有大量的脂肪成分 ， 多吃只会增加肥胖的危险 ， 尤其是当体内的脂肪合成不足后 ， 还有可能影响肝脏的代谢 ， 甚至是增加糖尿病患者罹患非酒精性脂肪肝的发生概率 。
同理 ， 还有甜点、油炸食品、烧烤类食物等等 ， 美味但却不健康 ， 并不建议糖尿病患者吃 ， 如果要吃也要选择健康的零食 ， 如奶制品、新鲜蔬菜、坚果等等 ， 把全天总热量控制在合理范围内 。


    推荐阅读


    上一篇：人衰老的过程就是经络逐渐堵塞的过程

    下一篇：肺部微小结节就像痣和雀斑难消除，但有3种易消失却常被误认为癌