肠漏综合征之得了肠漏该怎么治？
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前面四期我们分别讲到了《慢性疾病的元凶——肠漏综合征》、《肠漏综合征之肠漏的诱发因素》、《肠漏综合征之如何检测到肠漏的发生》、《万病之源 ， 始于肠道——肠漏能够导致哪些疾病？》 。
这期间 ， 有很多朋友追问道：那得了肠漏究竟该怎么治疗呢？不要着急 ， 本期我就为大家来揭开这个谜底 。
肠漏的治疗和调理要遵循功能医学的5R方案 ， 而且要按照顺序执行 ， 这个5R方案也就是：
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（图片来源于网络 ， 仅供参考）
消除（Remove）
消除导致肠漏的一切因素 ， 包括各种坏的饮食和生活习惯 ， 包括面筋（麸质） ， 异种蛋白质 ， 酒等等 ， 同样重要的是 ， 需要去除坏的肠道细菌 。
代替（Replace）
让肠道处于修复状态 ， 用消化酶等产品来帮助人体消化 ， 欢迎发酵食物比如泡菜 ， 酸奶等等 。
重植（Reinoculate）
引入有益细菌 ， 让它们在肠道内繁殖 ， 同时用益生元等继续扩大有益细菌的数量 。 这些有益细菌包括双歧杆菌 ， 乳酸杆菌等等 。
修复（Repair）
帮助人体肠道的上皮细胞修复（我们前面提到肠道上皮细胞每5-7天就会更新一次） ， 这里需要提供合理的营养要素 ， 包括各种维生素 ， 抗氧化剂如维生素A ， 维生素C ， 维生素E ， 锌 ， 鱼油 ， 谷氨酰胺等等 。
平衡（Rebalance）
注意生活方式的改变 ， 需要良好的睡眠 ， 适度的锻炼 ， 合理的饮食 ， 避免焦虑等等 。
这里再次宣传 ， 合理的饮食就是我多次推荐的杜博餐 ， 对于维持健康是非常有利的 。 但是对于严重肠道菌群失调的病人 ， 我会建议用更加严格的饮食方式 。 这里就不细讲了 。
在肠腔内 ， 胆酸 ， 胃酸和胰液等等会把细菌等降解 ， 共生菌可以通过产生抗菌物质来抑制致病抗原的定植 ， 因此可以避免它们对肠道上皮的损害 。 因此增加好细菌的数量对修复肠漏会很有帮助 。
我们前面也提到 ， 锌对肠漏的修复也非常重要 ， 所以修复肠漏不能忘记锌 。 锌的每日推荐量 ， 李晓露医生的建议是每天30毫克 。
我们在故事开头提到的那个小姑娘 ， 自从两年前采取了我的建议饮食杜博餐之后 ， 完全停止了米饭面食 ， 改用建议饮食 ， 造成她腹胀腹痛的情况再也没有发生 。 更神奇的是 ， 她的痛经也没有了 ， 原来是深黑色的经血现在变成了红色 ， 例假变得正常 。 目前的身体状况非常好 。
最后总结一下调理方式就是：改变饮食习惯 ， 养成良好的生活方式 ， 用好细菌取代坏细菌 。 切忌动辄使用抗生素 。
饮食建议可参考我往期发过的“杜博餐” ， 具体如下：
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注：本系列文章得到芝加哥功能医学抗衰老中心李晓露医生的悉心帮助和指导 ， 在此特致衷心感谢 。
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