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心脏好不好，3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你

心脏对我们有多重要 ， 我想不用我多说 ， 大家都非常的明白 ， 我们人体的活动需要心脏无时无刻的跳动 ， 其他的器官都有休息的时候 ， 但是心脏却要长期的活动 ， 所以我们更要注重心脏的健康 ， 那么大家如果是想要知道自己的心脏是否健康的话 ， 可以通过观察身体的三个地方来了解一下 。
心脏好不好，3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你文章插图
心脏好不好 ， 3个地方告诉你 ， 远离4个“伤心”行为 ， 它会感激你
一、看舌头
首先可以看一下我们的舌头 ， 因为舌头与我们的心脏有着非常紧密的关系 ， 因为心开窍于舌 ， 通过舌头的反应也能够知道心脏的健康问题 ， 如果舌头呈现暗紫色或者有淤斑的话属于血脉瘀阻 ， 而且也会经常出现失眠多梦等其他的心脏问题 ， 在这个时候就要及时检查 。
【心脏好不好，3个地方告诉你，远离4个“伤心”行为，它会感激你】也可以观察一下舌头的颜色 ， 健康的舌头颜色应该是淡粉色的 ， 但如果有心血管疾病的话 ， 如同往往出现红色同时伴有心慌心烦以及心跳过速的现象 。
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二、看脸部
也可以观察一下脸部的变化来了解一下 ， 自己的心脏健康状况 ， 如果是脸部出现浮肿的话 ， 大多数是因为心脏受损 ， 心脏的泵血功能不好所导致的 。
也可以观察一下自己的鼻梁根部 ， 如果在两个内眼角的中间出现一条横纹的话 ， 或者是有一条青筋 ， 在医学上被称为笔者新政 ， 也是心脏问题所导致的 。
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三、看手脚
也可以来观察一下我们的双手和双脚 ， 如果心脏不好的人 ， 他的大鱼际线往往缺乏弹性 ， 如果用手来按压这个部位的话 。 如果是很难起来的话 ， 就说明你的心脏出现了问题 。
也可以摸摸自己的双脚 ， 在晚上睡觉的时候 ， 如果是双脚冰凉 ， 就说明心脏中的供血不足 ， 而且也是心衰的一种表现之一 。
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怎样养护心脏呢？戒掉几个“伤心”的行为
吃宵夜
现在因为工作非常的繁忙 ， 越来越多的人都会加班到很晚 ， 在这个时候就有吃宵夜的习惯 ， 如果经常吃宵夜的话 ， 不仅会增加了我们的肠胃负担 ， 而且也增加了患动脉粥样和冠心病的风险 。 同时还会导致血压升高 ， 损害我们的心脏健康 ， 所以应该戒掉这一个爱吃宵夜的习惯 。
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饮食过咸
在饮食的过程中尽量少摄入一些比较咸的食物 ， 因为比较咸的食物中含有的钠元素比较多 ， 这种元素会诱发血压升高 ， 不仅增加了血压高的风险同时也会增加心脏的负担 。
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熬夜晚睡
现在熬夜已经成为年轻人的规律 ， 经常的熬夜不仅导致睡眠不足 ， 而且也会引起心脏的负荷工作导致 ， 心梗以及猝死猝死的风险 ， 所以想要保护心脏的健康 ， 一定要减少熬夜的频率 。
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嗜好烟酒
吸烟喝酒也是不良的生活习惯 ， 而且长期的吸烟喝酒也会影响血液的正常流动 ， 往往导致血管粥样硬化的出现 ， 同时更容易导致血压升高以及心跳加速 ， 损害心脏的健康 ， 所以在生活中一定要尽量的戒烟酒 。


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