家有“睡渣”宝宝怎么办?宝妈别担心,3个方法帮娃养成规律睡眠( 二 )
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家长此时可以通过延长喂养时间等方式 , 来让宝宝形成规律的睡眠 , 比如从晚上睡3个小时向睡5个小时逐渐过渡 , 并且尝试让宝宝在白天养成睡午觉的好习惯 。
其次家长要合理安排睡前的1个小时
为了让孩子的情绪平和下来 , 家长在睡前一小时就应该开始酝酿孩子的困意 , 比如给宝宝洗漱完毕后将屋内的灯关掉 , 拉上窗帘 , 让他们听一些白噪音 。
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最后可以将父母的衣物或者宝宝熟悉的物品哄睡
如果孩子正处于抱睡过渡期 , 宝爸宝妈就可以将自己穿过的衣服放在宝宝身边 , 提高孩子内心的安全感 , 从而使哄睡更加顺利一些哦 。
今日话题:这些方法你学会了吗?
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