家有“睡渣”宝宝怎么办？宝妈别担心，3个方法帮娃养成规律睡眠( 二 )
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家长此时可以通过延长喂养时间等方式 ， 来让宝宝形成规律的睡眠 ， 比如从晚上睡3个小时向睡5个小时逐渐过渡 ， 并且尝试让宝宝在白天养成睡午觉的好习惯 。
其次家长要合理安排睡前的1个小时
为了让孩子的情绪平和下来 ， 家长在睡前一小时就应该开始酝酿孩子的困意 ， 比如给宝宝洗漱完毕后将屋内的灯关掉 ， 拉上窗帘 ， 让他们听一些白噪音 。
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最后可以将父母的衣物或者宝宝熟悉的物品哄睡
如果孩子正处于抱睡过渡期 ， 宝爸宝妈就可以将自己穿过的衣服放在宝宝身边 ， 提高孩子内心的安全感 ， 从而使哄睡更加顺利一些哦 。
今日话题：这些方法你学会了吗？
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