饭后总是腹胀腹痛？可能是消化不良在作怪，这3个症状需警惕
当遇到自己喜欢吃的食物时 ， 很多人都会不小心吃很多 ， 就会引起腹胀 ， 不过一段时间就会消失 ， 这是一种正常的现象 。 但有的人每次吃完饭后都会感觉腹痛腹胀 ， 不管吃多少都有这样的症状 ， 这就有可能是消化不良找上门来了 。 接下来就让我们一起来了解一下消化不良有哪些症状 ， 以及该如何调理的相关问题 。
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消化不良有哪些症状？1、感觉非常的饱胀
把食物吃进胃里以后 ， 如果出现了消化不良的情况 ， 胃里的食物就会一直堆积 ， 人们就会一直有饱胀感 。 这种感觉不依存于吃食物的多少 ， 哪怕吃得不多 ， 也会有这种感觉 。
【饭后总是腹胀腹痛？可能是消化不良在作怪，这3个症状需警惕】2、腹痛
消化不良会让人腹部疼痛 ， 这是肠胃道功能出现紊乱 ， 引发平滑肌痉挛导致的 ， 还是食物不能充分被消化的问题 。 腹痛持续的时间人和人之间是不一样的 ， 有的比较轻微 ， 只疼十几分钟 ， 有的症状比较重 ， 能疼几个小时 。
3、胃口差
食物进入胃当中不能很好的消化 ， 就不会有饥饿的感觉 ， 人就会感觉没有胃口不想吃东西 。 长时间这样不能解决 ， 很容易导致营养不良的发生 。
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消化不良应该如何缓解？1、找到背后的原因
想要真正地解决消化不良问题 ， 就要看是什么原因导致的 。 如果是一些胃部疾病导致的 ， 比如说胃溃疡、胃痉瘫、胃食管反流症等等 ， 可以先把这些疾病治好 ， 把病治好了 ， 问题就能迎刃而解 。 如果是饮食习惯方面导致的 ， 可以适当地调整饮食结构 。
2、吃饭吃得慢一些
有些人吃饭的时候狼吞虎咽的食物 ， 不嚼碎就咽下去 ， 这样很容易影响到胃部的消化 ， 导致消化不良发生 。 想要解决消化不良问题 ， 就要养成细嚼慢咽的习惯 ， 把吃饭的速度降下来 。
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3、不要在睡前吃东西
食物想要消化需要三个小时的时间 ， 如果吃完饭以后立马睡觉 ， 消化功能就会受到影响 。 所以千万不要在睡前吃东西 ， 如果感觉饥饿 ， 喝一杯牛奶比较好 。 作息方面也要加以注意 ， 如果长时间的睡眠不足或者经常熬夜 ， 会让内分泌出现紊乱的情况 ， 也会影响到人的消化 ， 导致消化不良问题更加严重 。
消化不良虽然并不像人们想象中的那么严重 ， 但是放任不管也会产生一些危害 。 希望大家能够了解消化不良的相关症状 ， 出现这些症状以后能够及时地调理 ， 减少消化不良带来的不良影响 。
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参考资料：
《消化不良别硬扛 ， 学会这几招帮你缓解不适》 ， 今日头条 ， 2018-01-12
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