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8旬老太抗癌40年成“斗士”，她是怎么书写抗癌奇迹的？


8旬老太抗癌40年成“斗士”，她是怎么书写抗癌奇迹的？文章插图
【8旬老太抗癌40年成“斗士”，她是怎么书写抗癌奇迹的？】确诊乳腺癌晚期 ，
生存期不足3个月
尚延枝今年82岁 ， 年轻时是省豫剧团的演员 ， 人美歌甜的她一直是团里的台柱子 。 1980年 ， 42岁的尚延枝依然在舞台上唱歌、表演、演小品 。 确诊乳腺癌晚期的噩耗来临后 ， 她不相信病魔会找上自己 ， 也不想接受生存不足3个月的消息 。
因为要接受治疗 ， 尚延枝不得不停工 ， 每月仅靠爱人52元的工资维持家用 ， 家里还有3个小孩在上学 ， 经济本就拮据的一家人更是“捉襟见肘” 。 想到3个小孩年纪尚小 ， 尚延枝并不想放弃生的希望 。
8旬老太抗癌40年成“斗士”，她是怎么书写抗癌奇迹的？文章插图
图片来源：图虫创意
每天吃着馒头就咸菜 ， 坚持化疗；营养不良 ， 爱人就去捡剩菜叶子 ， 回来做成汤面条 。
“我小儿子说：‘妈 ， 大夫阿姨说你活不过3个月了 ， 叫你吃点好的 ， 我今天给你带来20个馄饨’ 。 我一看这20个馄饨 ， 家里没钱 ， 这个钱到底是哪里来的 。 爱人说 ， 孩子们都不上学了 。 我一听太难受了 。 我看到我的孩子这么好 ， 我想我作为一个母亲 ， 也不能活得太自私 ， 如果能活一天 ， 我就能陪孩子一天 。 "
以规范治疗为依托 ，
配合4大法宝 ， 书写抗癌奇迹
早在1975年 ， 尚延枝便患上肝硬化 ， 1980年不幸确诊乳腺癌 ， 随后不久又患上甲状腺癌 。 每次检查 ， 都是晚期 ， 其他患者都被告知生存时间不足半年 ， 但尚延枝却靠着自己的努力走过抗癌历程40年 。 或许你也想知道其中的奥秘 。
抗癌一宝
改变自己的脾气
“改变自己的脾气 ， 对治病是起到决定性的因素 。 ”
尚延枝认为 ， 大部分得癌症的人脾气都不太好 ， 要想身体健康 ， 必须学会平衡心态 。 她的思考不无道理 ， 不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一 。 医学临床实践表明 ， 人们在长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪之后 ， 罹患癌症的几率会大大提高 。
“C型性格（癌症性格）”的癌症发病率也比一般人高3倍以上 。 因此 ， 改变脾气的确对癌症患者起到一定的调节作用 。
正如《宽心谣》中写道：“日出东海落西山 ， 愁也一天 ， 喜也一天；遇事不钻牛角尖 ， 身也舒坦 ， 心也舒坦 。 ”
抗癌二宝
坚持锻炼
“我每天早上准时起床 ， 吃好当天的第一段饭 ， 就去人民公园练气功 ， 30多年每天坚持 ， 一天不落 。 ”
研究发现 ， 癌症患者在确诊后 ， 每天进行规律的体育锻炼 ， 死亡风险大约平均降低了40% 。 运动锻炼在乳腺癌的预防和康复都具有重要的意义 。
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图片来源：图虫创意
河南省肿瘤医院罗素霞主任表示：“我们是建议病人练气功的 ， 它是一种非常好的锻炼方式 ， 适量的运动对病人的身体也是个整体的调节 。 ”
中国乳腺癌患者生活方式指南推荐：
18~64岁的成年乳腺癌患者 ， 每周坚持至少150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度有氧运动[1] 。
65岁以上的老年乳腺癌患者 ， 如无异常应尽量按照上述方式锻炼 ， 如有其它慢性疾病 ， 可适当调整运动时间与运动强度 ， 应避免长时间不运动 。
中等强度的运动包括：快步走、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等 。 高等强度的运动包括快速骑自行车、登山、跳绳、慢跑、篮球等 。
抗癌三宝
管住嘴
“我一天要吃四顿饭 ， 但都不会太饱 ， 非常规律 。
3点50分 一个窝头、一杯豆奶粉 。 练完气功 ， 9点再吃一个窝头 ， 选六种菜焯水凉拌 ， 再加一个鸡蛋一碗汤 ， 中午也是一碗米饭、面条之类 ， 晚上6点就必须吃晚饭了 。 ”


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