江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？

几乎所有人都知道 ， 每天6-8小时的充足睡眠 ， 才能保持精力充沛、身心健康 。 但实际是许多现代人作息不规律 ， 刷手机、追剧到半夜是常有的事 ， 三天两天熬夜成了许多现代人的生活常态 。
之所以这样是因为很多小伙伴都没深入了解过熬夜、不睡觉到底会对身体产生怎么样的影响 ， 看完也许你就不会再熬夜了！
01
熬夜1个晚上
通常在1个晚上没睡觉后 ， 人体中脑边缘系统会被强烈刺激 ， 疯狂分泌出大量多巴胺物质 。 由此 ， 便会让大家神奇地出现精力充沛、信心满满、甚至性欲提升等一系列反应 。
虽然这听起来很美好 ， 但如果继续不睡觉 ， 这样的状态并不会持续很久 。 接下来大脑功能会急剧减退 ， 尤其是判断事物 ， 辅助思考、做决定的那块区域 。 这么一来 ， 就容易出现很多非常鲁莽、不经大脑的举止言行 。 与此同时 ， 大脑的认知、反应能力都会逐渐减退 。
熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？文章插图
02
熬夜2-3个晚上
如果继续熬夜 ， 2天2夜不睡觉的话 ， 不仅是大脑运转大受牵连 ， 就连身体系统都无法正常代谢葡萄糖 ， 传输供给能量 。 由此 ， 人体的免疫系统也会大大削弱 。 整个身体变得特别虚乏、无力
而如果熬到3天3夜不睡觉 ， 一些小伙伴就会出现幻觉了……
此外 ， 熬夜、不睡觉还容易影响颜值 ， 这恐怕会成为许多爱美小姐姐们最大的噩梦吧！相关研究发现 ， 相较于睡眠充足的状态 ， 如果一个人睡眠不足 ， 则往往会给他人一种不怎么健康、魅力大减的视觉感受！
熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？文章插图
03
长期熬夜
在现存的科学实验中 ， 人类保持清醒、不睡觉的最长时间为246小时 ， 也就是将近11天 。 虽然在这完全剥夺睡眠的11天里 ， 所有实验对象都出现了注意力无法集中、认知减退、阅读障碍等一系列症状 。 但之后恢复正常睡眠后 ， 并没有出现特别严重的永久性身心伤害 ， 几乎都能恢复如初 。
【熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？】当然 ， 这并不是鼓励大家去熬夜 ， 毕竟该实验还是有一定局限性的 。 谁都无法下定论 ， 如果继续不睡觉 ， 是否会对身心造成严重、不可磨灭的损伤 。 而且在一个以老鼠为实验对象的研究中 ， 大部分老鼠在2周不睡觉后 ， 就都相继死亡了 。
此外 ， 有一种非常罕见的疾病——致命家族性失眠症 ， 全球大概只有100例左右的病患 。 由于大脑基因的先天缺陷 ， 患者会出现失眠、并不断加剧的情况 ， 由此引发幻觉、痴呆、脏器衰竭等问题 ， 最终导致死亡 。 一旦发病 ， 他们的生存周期往往仅有18个月左右 。
熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？文章插图
04
总结
虽然有时候熬夜1-2天 ， 可能看起来没什么大不了的；但如果长期熬夜肯定会对身体、大脑健康造成严重影响 。
所以 ， 小伙伴们一定要尽量保证每天6-8小时的优质睡眠 ， 但也不要睡太多噢！不管睡眠缺乏 ， 还是睡得过久都容易影响健康 ， 增加心脏病、糖尿病、肥胖、抑郁症等一系列疾病的风险 。
熬夜不睡觉，你的身体会发生什么？文章插图


    推荐阅读


    上一篇：麦粒肿、结膜炎敷眼外用治疗秘方

    下一篇：糖尿病主食“四宜四不宜”原则，跟着学起来，血糖更听话