养肺或就是“养命”！做好这3件事，让肺也能“长寿”起来
肺部是人体非常重要的器官 ， 是人体呼吸的器官 ， 是人体造血的重要器官 ， 肺部位于胸腔中 ， 左边一个右边一个 ， 并覆盖于心之上 。 在中医里称肺为华盖 ， 就是说肺部就像雨伞一样 ， 给五脏六腑挡风遮雨 。 所以 ， 肺部不健康 ， 身体就不健康 ， 想要长寿就一定要养肺 ， 养肺的3种方法如下 。
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第一种：均衡饮食 ， 多吃润肺的食物
润肺最好的饮食习惯就是多吃蔬菜和水果 ， 如白萝卜、胡萝卜、洋葱、木耳、雪梨等 ， 具体的食材以个人的喜好为主 ， 最主要的是需要做到清淡饮食 ， 少食多餐 。 酒精和香烟对肺部是有一定伤害的 ， 所以要少喝酒 ， 不抽烟最好 。
在中医里润肺的食物大多为白色 ， 所以想要润肺、养肺 ， 最能滋养肺部的食物就是白色的食物 ， 比如白萝卜 ， 白萝卜有清热生津、润肺化痰的功效 ， 特别润肺 。 山药 ， 山药的营养丰富 ， 有补脾养胃的功效 ， 也有清肺补肾的功效 ， 煮山药粥吃 ， 更加润肺 。 白菜润肺的效果也特别好 。
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第二种：多运动 ， 多做深呼吸
润肺养肺的方法很多 ， 坚持运动是强化肺部功能最好的方式 。 可以根据自己的情况选择运动的方式 ， 可以游泳、慢跑、爬山等 ， 这些运动可以锻炼身体 ， 增强身体体质 ， 在运动中 ， 我们呼吸的频率会加快 。
每次呼吸的时候 ， 都可以把身体的中的废气排出来 ， 这些废气就是肺部的废气 ， 排出肺部的废气 ， 就可以达到养肺的目的 。 当然 ， 多做深呼吸可以更好排出体内废气 。 想要养好肺 ， 记得坚持运动 ， 多做深呼吸 ， 保持充足的睡眠 ， 让肺部得到休息 ， 这样会更加养肺 。
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第三种：笑口常开 ， 定期检查身体
笑口常开最养肺 ， 也最实惠 。 笑其实也是身体的一种运动 ， 人们开口笑的时候 ， 可以让肺部扩张 ， 不自觉的深呼吸 ， 对人体的呼吸系统特别有好处 ， 能够更好清理呼吸道的垃圾 ， 使得呼吸更加顺畅 ， 自然达到润肺养肺的效果 ， 所以要记得笑口常开 。
人在开口笑的时候 ， 还可以让大量氧气进入体内 ， 体内的血液循环会特别流畅 ， 也可以达到滋养肺部的功效 。
【养肺或就是“养命”！做好这3件事，让肺也能“长寿”起来】想要知道身体的健康情况 ， 定期去检查身体是很重要的 。 如果发现肺部出现一些疾病 ， 也可以及时采取措施 ， 了解自己身体的状况 ， 才能更好养肺 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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