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“一指禅”？“共享推拿”？中医大师为你揭秘


“一指禅”？“共享推拿”？中医大师为你揭秘文章插图
共享单车、共享汽车、共享充电宝、共享按摩椅……这些火热的“共享”产品早已深入人心 ， 但是你听说过“共享推拿”吗？嘉定人民广播电台《健康有道》栏目邀请了国家级非物质文化遗产“朱氏推拿疗法”代表性传承人朱鼎成教授 ， 及其学生安亭镇社区卫生服务中心医生廖丹 ， 共同介绍“朱氏一指禅” ， 揭秘“共享推拿” 。
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大师介绍
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朱鼎成教授
“共享推拿”项目的创始人 ， 国家级非物质文化遗产“朱氏推拿疗法”代表性传承人 ， 上海市非物质文化遗产“朱氏一指禅推拿疗法”代表性传承人 ， 嘉定黄墙中医第七代传人 ， 复旦大学附属华东医院推拿科主任、副主任医师 ， 复旦大学中西医结合研究院针灸推拿骨伤临床研究所所长 。
何为“共享推拿”？
“共享推拿”以“家庭”为起点 ， 提倡未病先预防的保健理念 ， 每天十分钟 ， 鼓励全家“共同参与 ， 共享健康” 。 可分为家长为孩子做的“亲子推拿”；子女为父母做的“敬老推拿”；还有夫妻之间也可以互帮互助的“夫妻推拿” 。
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下面 ， 教大家几招“共享推拿”的常用手法
亲子推拿
家里做的小儿推拿十分简单 ， 找准五指对应的五脏 ， 做手指的按摩 ， 就可以起到保健的作用 ， 注意推拿前要涂抹一些润肤油 。
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五指对应五脏
大拇指对应脾 ， 食指对应肝 ， 中指对应心 ， 无名指对应肺 ， 小拇指对应肾 。
小儿脾胃不和 ， 消化不良
大拇指的螺纹面顺时针环形旋推200次 。
小儿长个健骨 ， 固肾保健
小拇指的螺纹面顺时针环形旋推200次 。
小儿过敏性鼻炎、咳嗽等
无名指的螺纹面顺时针环形旋推200次 。
敬老推拿
敬老推拿的重点在于调理三焦、疏肝理气、调理脾胃 ， 坚持每天推拿10分钟 。
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调理三焦
三焦可分为上焦主心肺 ， 中焦主脾胃 ， 下焦主肝肾 。
具体手法：以大椎穴为起点 ， 用手掌推拿 ， 从一侧到另一侧做直推20次 ， 每完成一个部位后下移一个拇指的位置 ， 继续做直推 。
疏肝理气
具体手法：从腋下为起点 ， 在两侧进行搓推20次 ， 一共做100次 。
调理脾胃
具体手法：在剑突穴和肚脐之间的位置上 ， 按照从右到左的顺序平推20次 ， 一共做100次 。
此外 ， 针对有些中老年人失眠的问题 ， 朱教授推荐 ， 可尝试早上按揉睛明穴 ， 晚上按揉脚底涌泉穴 ， 每次按摩1000次 ， 坚持100天就会有很好的效果 。
夫妻推拿
夫妻推拿 ， 是夫妻间互帮互助的一种推拿方式 ， 具体的推拿手法可参照敬老推拿 。
朱教授介绍 ， 中医养生保健贵在坚持 ， 需要日积月累、长期坚持 ， 每天推拿十分钟 ， 就会有很好的效果 。
小嘉提醒 ， 以上推拿只是针对病症的一种辅助治疗手段 ， 肿瘤患者、皮肤出现出血等问题不能做推拿 。
“朱氏推拿疗法”有何“绝学”？
日前 ， 上海市卫生健康委组织开展了第三批健康科普文化基地评选 ， 安亭镇社区卫生服务中心——黄墙朱氏中医药文化传承健康科普基地 ， 成为全区唯一一家获评第三批“上海市健康科普文化基地”的单位 。


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