孕妈午睡和不午睡，胎宝有啥不同？这个差距，等娃上小学时会显现
执笔：陈芳
主编：刘一之
定稿：苏子后
怀孕之后 ， 孕妈总是想着要给宝宝最好的一切 ， 所以在孕期各个方面都会十分注意 ， 其中最上心的可能就是饮食 ， 其实除此之外 ， 保证良好的睡眠质量也挺重要 。
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案例李阳是个95后 ， 跟老公结婚不久就怀孕了 。 因为自己本身有工作 ， 所以即使肚子渐渐大了起来 ， 不过她仍然坚持上班 。
然而她最近的情绪却越来越差了 ， 不仅上班和同事有矛盾 ， 回家也常常和老公吵架 。 其实有的时候她自己也说不上来是怎么回事 ， 就觉得莫名的焦躁 。
前一阵去产检的时候 ， 医生跟她聊着聊着 ， 她又开始烦躁 ， 但是又不好意思对医生发火所以自己一直憋着 。
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医生看出了她的不适 ， 便问了缘由 ， 李阳如实说了自己最近这段时间的情况 。
医生听罢后 ， 提出之所以如此可能是睡眠不足 ， 建议中午可以适当午休放松一下 。
因为孕妇在孕期本身受激素和身体各方面的变化的影响 ， 睡眠质量会有所下降 。 在这种情况下 ， 以前的睡眠量远远达不到现在的需求 ， 中午需要小憩一会 ， 同时它也能在一定程度上稳定孕妈的情绪 。
孕妈午睡和不午睡 ， 对孩子的影响各有不同1）性格不同
不午睡
怀孕之后激素分泌会发生变化 ， 同时身体也会出现一些改变 ， 而孕妇并不能很快适应 ， 这个时候往往就容易情绪不稳 ， 对腹中胎儿的发育往往也会造成一定的影响 。
研究发现 ， 如果孕妇长期处于焦虑、躁动的负面情绪中 ， 那么胎儿出生后在性格上也有可能暴躁、易怒 。
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午睡
选择午睡的孕妈则不一样 ， 因为通过这种方式能够使体力得到恢复 ， 心理状态也能得到调整和改善 ， 负面情绪相对来讲会减少不少 ， 胎儿出生以后在性格上也会更乐观开朗 。
2）习惯的养成
不午睡
【孕妈午睡和不午睡，胎宝有啥不同？这个差距，等娃上小学时会显现】孕妈的作息习惯也会给肚子中的胎儿造成影响 ， 如果孕妈选择不午睡 ， 那么胎儿可能也会“偷学”到 ， 将来出生后可能也不习惯中午休息 。
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午睡
对于选择午睡的孕妈来讲 ， 在怀孕期间就已经跟胎儿一起养成了这样的作息习惯 ， 那么等到孩子出生的时候 ， 这种习惯也能得到延续 ， 这样或许能让妈妈省心许多 。
3）免疫力
研究发现 ， 孕妇在午睡的时候 ， 会激活体内的淋巴细胞 ， 这样免疫力也能得到一定的增强 。
这种情况下胎儿出现意外的几率往往比较小 ， 同时免疫力在一定程度上也能得到增强 。 对于不午睡的妈妈来讲 ， 则不会有这一方面的好处 。
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4）记忆力
经过多个实验显示 ， 70%有午睡习惯的孕妇的孩子记忆力会比没有午睡的孕妇的孩子强 ， 并且在反应能力方面也会更优秀 ， 而且这个差距一般等娃上小学时会显现 。
孕期午睡需注意① 时间选择
通常最佳的午睡时间为下午1点~3点 ， 因此孕妇需要提前安排好睡眠的时间 ， 在这之前处理好手头的事情 。
同时需要注意的是 ， 饭后1小时左右才能进行午睡 ， 因为间隔时间太短不利于肠胃消化 ， 睡眠质量也很难得到保证 。
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