冬季血压像气温难以控制？坚持做好这3个防控工作，安安稳稳过冬
严寒冬季寒风凛冽 ， 东北地区已经开始下雪 ， 虽然能欣赏雪景 ， 但高血压患者要做好防范工作 。 因为气温变化会使得血压难以控制 ， 所以冬季是心肌梗死和脑卒中的高发季节 。
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气温变化会不会影响血压？相信大家都知道热胀冷缩原理 ， 血管也会跟随气温变化而发生热胀冷缩 ， 尤其是高血压患者 ， 血管硬化程度严重 ， 受气温变化影响最为明显 。 受到寒冷刺激后 ， 为能维持核心体温 ， 身体会分泌大量肾上腺素 ， 兴奋交感神经 。 若高血压患者血压调节能力弱 ， 会因为受寒而导致血压居高不下或有很大波动 ， 甚至会因为心梗或脑梗而死亡 。
高血压患者在冬季如何做好防控工作？1、勤监测血压
在严寒冬季高血压患者要勤监测血压 ， 尽量自备血压测量仪 ， 优先选择上臂式电子血压计 。 定期监测血压 ， 能大致了解血压控制是否良好 ， 一般一天需监测2~3次 。 一旦发现血压出现很大波动 ， 需进一步去医院 ， 医生会根据检查结果调整好用药量 。 值得提醒的是 ， 需选择正规厂家所生产的正规产品 ， 这样测量的才准确 。 还有每次测量血压前要保持情绪稳定 ， 及时排大小便 ， 不能做剧烈运动 。
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2、注意生活调理
血压稳定是高血压患者的第一要务 ， 仅仅靠吃降压药物远远不够的 ， 还需做好生活中调理 。 除了勤监测血压外 ， 也要注意饮食调理 ， 饮食以清淡为主 ， 遵循少盐少糖、低脂的饮食原则 。 一日三餐定时定量 ， 避免挑食和偏食 ， 每天的吃盐量不能超过3克 ， 还需警惕调味料中的隐形盐如蚝油、酱油和各种酱类等 。 必须戒烟戒酒 ， 保证有足够睡眠 ， 避免情绪波动过大 ， 适当的参加体育锻炼来维持正常体重 。
3、合理调整用药
几乎所有的高血压患者都需用药来控制 ， 若在服用药物的基础上 ， 生活方面严格控制 ， 但血压仍然居高不下 ， 还需适度的调整用药量来稳定血压 。 高血压控制需满足两个点即稳定和达标 ， 只要把血压控制在130/80以下即可 。 部分老年人高血压是单纯性的收缩压升高 ， 若出现低血压风险 ， 需适当放宽收缩压控制标准 。 服用单种降压药物的人群 ， 尽量不要进一步加大药量 ， 可在医生指导下加用其他类型的降压药 ， 通过联合用药的方式来控制血压 。 一般降压药的优先组合是普利类加地平类药物、沙坦类加利尿药物或地平类加受体阻滞剂药物等 ， 患者需根据自身情况来选择合适的药物 。 联合用药的高血压病人可加大用药剂量 。
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温馨提示
高血压患者冬季需做好保暖工作 ， 恶劣天气尽量不要出门 ， 出门时戴上口罩 。 多注意休息 ， 保持平稳心态 ， 不能随便停药或减药 ， 更不能完全凭自己的感觉来用药 。 平时可以多吃含钾的蔬菜和各种豆类等能帮助降血压 。 除此之外要多留意自身症状 ， 若突然出现剧烈头痛 ， 头晕恶心、胸口闷痛和呼吸困难等需立马就医 。
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参考资料：
1、《气温渐冷 ， 高血压难以控制怎么办？医生：注意做好这3点就没问题》 ， 李药师谈健康 ， 2020-10-06
【冬季血压像气温难以控制？坚持做好这3个防控工作，安安稳稳过冬】2、《冬季高血压疾病来势汹汹 ， 几个小常识做好保护家人健康》 ， 尚医健康 ， 2016-12-23
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