做好这四个推拿，让宝宝有个好脾胃( 二 )
功效：疏通经络、调和气血、振奋阳气 。 (相关视频教学 ， 回复捏脊即可获得)
叮嘱：因为每个孩子的体质都不一样 ， 有的孩子火旺 ， 要是睡前给他捏脊的话 ， 他会兴奋得不睡觉 。 如果孩子晚上捏脊后睡不着觉的话 ， 下次我们就从大椎捏到长强 ， 也就是从上往下捏 。
因为捏脊是可以振奋阳气的 ， 心肝火旺的孩子本来就比较兴奋 ， 难入睡 ， 你要给他注一下阳气 ， 他就更不睡了 。 反过来捏脊 ， 相当于安抚他一下 ， 让他的阳气收回来 ， 反倒是对他的火旺做一个调整 。
每一个孩子都是复杂的个体 ， 虽然相对成人来讲比较简单 ， 但也有可能在脾虚的同时 ， 有肝火旺、心火旺等情况 。 所以还是建议家长在给孩子调理之前 ， 先去找一个中医大夫看一下 ， 综合判断一下这个孩子的体质 ， 到底有哪些方面需要去调理 ， 该怎么样去调理 ， 然后自己再在家里做一些有针对性的工作 。 不要听说这个好、那个好 ， 就都给自己的孩子也试一试 。
4揉足三里
定位：足三里穴位置在外膝眼下三寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。
文章插图
手法：用拇指指端按揉 。 按揉足三里的力度可以稍微重一点 ， 腿上的
穴位 ， 尤其是孩子下肢的穴位灵敏程度要差一点 。 轻重以孩子不疼 ， 但是能感觉到在点按为准 。
时间：三五分钟即可 。
2脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物 ， 如稀饭 ， 粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平 ， 有补脾益气之功 。 脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西 ， 比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等 ， 它们都是调脾胃非常好的选择 ， 如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊 。
其实何为虚弱 ， 就是功能不强 ， 知道原因就简单了 ， 还是从容易消化着手 ， 每餐以豆浆牛奶 ， 及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好 ， 生冷硬及刺激的东西尽量不吃 ， 还有荤的也要吃些易消化的鱼类 ， 其它肉类少吃为好 。
调理脾胃虚弱可以按摩上面介绍的这些穴位 ， 也可以选择艾灸的方法 ， 日常生活中药注意规律饮食 ， 多吃健脾胃的食物 。
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