《饥饿游戏》男主演：吃4年素后，肾结石了，吃蔬菜也不一定健康
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肾结石所带来的疼痛有多痛？一位患过的朋友告诉我：像是有人拿刀在割你的肾 ， 哪怕是轻轻地吸一口气 ， 都能把疼痛放大无数倍 ， 百爪挠心 ， 生不如死……
电影《饥饿游戏》系列的主演之一Liam Hemsworth在接受采访的时候 ， 就表示：自己被肾结石折磨到难以承受 ， 所以最近赶紧做了手术 。
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在谈到诱因的时候 ， 这位只有30岁的男演员表示 ， 可能是自己坚持了近4年的植物性饮食 。
原来 ， 他的饮食中充斥着菠菜、杏仁、甜菜根……比如 ， 早餐他经常会吃掉五杯菠菜 ， 然后是杏仁奶、杏仁、杏仁黄油、纯素食蛋白……
你可能好奇 ， 想说这不都是些很健康的食物么？怎么可能会引发肾结石 ， 别急 ， 类似的案例并不少 。
爱喝浓茶 ， 30年间肾结石反复生长生活中 ， 很多微小的饮食习惯 ， 都可能让你患上肾结石 ， 哪怕它们看起来都很健康：
→长期喝浓茶 ， 30年间肾结石反复生长
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来自四川沐川县的宋先生 ， 自从2000年做了开刀取石后 ， 前前后后做了100多次体外碎石 ， 但结石还是疯长不停 。
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宋先生术前与第二次术后的结石对比
每隔1、2年 ， 肾脏就可能长出体积骇人的大石头 ， 医生在对他的结石成分做了分析后 ， 指出：宋先生长期饮浓茶的习惯 ， 可能是关键诱因 。
→47岁 ， 反复结石 ， 爱吃坚果
这个病例中 ， 已经47岁的患者 ， 在12年前就发现了肾结石 ， 6年前又长出一块 ， 1年前再长出一块 ， 她的父母也都有肾结石 。
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医生了解了她的详细饮食史 ， 发现她曾经坚持过植物性饮食 ， 大量吃豆类制品、坚果、蔬菜等 ， 比如杏仁以及杏仁做的各种零食 。
→常喝绿叶蔬菜榨汁 ， 得肾结石
Linda第一次查出肾结石的时候 ， 是在1995年 ， 她以为做了手术之后 ， 就不会再出现类似状况了 ， 结果19年之后 ， 肾里又长出2颗“巨”石 。
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Linda本人
在追踪日常饮食的时候 ， 她发现 ， 自己吃了大量的绿叶蔬菜榨汁 ， 当然 ， 还包括各种蔬菜 ， 比如甜菜、生菠菜、羽衣甘蓝等等 ， 此外 ， 她还很喜欢吃坚果 ， 还有美味的巧克力 。
看了这么多案例 ， 你能总结出什么规律么？在饮食上 ， 他们似乎都吃得很健康 ， 杏仁、浓茶、菠菜、甜菜、坚果、绿叶蔬菜汁……
但是 ， 这些食物都有一个共同点 ， 即 ， 大都含有大量草酸 。
要知道 ， 当尿液中的草酸盐和钙的浓度 ， 变得高而无法稀释时 ， 草酸钙晶体 ， 就会在肾脏中形成并发展成结石 ， 而草酸钙结石 ， 是肾结石中最常见的类型 ， 占比达到70%-80% 。
70%-80%肾结石 ， 都是草酸钙结石草酸是许多植物（比如菠菜）中 ， 存在的天然物质 ， 常常以草酸钠、草酸钙等形式存在 。
人体通常无法降解草酸 ， 所以 ， 必须要排掉它 ， 但是 ， 当身体正常处理草酸的能力受损时 ， 就会出现一系列问题 。
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