“手机控”要常做这些简单按摩
一些中老年人成了“手机控” ， 白天玩微信聊天 ， 晚上熬夜追剧 ， 部分人因此出现了眼干目涩、手指酸痛等后遗症 。
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出现手指、手腕疼痛、麻木等不适的人 ， 日常不妨多按揉手上的鱼际穴（位于大拇指根到手掌根中间点 ， 肉最丰厚的部位）、列缺穴（将左右两手虎口交叉 ， 一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方 ， 食指指尖处的凹陷处即是）和合谷穴（位于拇指和食指合拢后 ， 隆起肌肉最高处） 。 此外 ， 还应适时放下手机 ， 给手指做做按摩 。 如舒展手指（吸气用力握拳 ， 用力吐气时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指）、揉捏指头（用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指）等 。
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眼睛出现酸痛、干涩等不适时 ， 可适当做做按摩 。 如按压眼球（用中指指腹轻压眼球3次 ， 每次20秒 ， 以有酸胀感为度）、推眼睑（中指放在上眼睑 ， 无名指放在下眼睑 ， 轻轻地由内向外推）等 。
EDN
文字来源：医药星期三图片来源:网络
编辑：彭海波 农小春 曹琤媛
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