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厨房3物，早已被拉入世卫组织“黑名单”，不想血管堵塞，劝少吃

据长期的临床调查 ， 总结发现：血液的众多指标中 ， 血脂最易受到饮食影响 ， 截止到2020年初 ， 我国的高血脂人数就已经突破了2.6亿 ， 其中有60%的人都存在体重超标问题 。
因此 ， 可以证明大多数的高血脂都与不良饮食有着直接关系 ， 而厨房中的这3种食物 ， 或是“高血脂”祸根 ， 劝你要少吃 。
厨房3物，早已被拉入世卫组织“黑名单”，不想血管堵塞，劝少吃文章插图
厨房3物 ， 早已被拉入世卫组织“黑名单” ， 不想血管堵塞 ， 劝少吃
1、高盐食物
高盐食物中 ， 当属咸鱼对血管的危害最大 ， 而它也被世卫组织收录为“有害食物” ， 占据排行榜第97名 ， 其危害甚至要高于二手烟 。
之所以咸鱼会上榜 ， 这与它的制作过程有着密切的联系 ， 其在腌制时 ， 需要大量的食盐 ， 之后进行风干 ， 导致鱼肉中 ， 钠离子含量极高 。
若本身就患有高血脂的患者 ， 食用后 ， 会造成血压出现剧烈波动 ， 对血管造成冲击 ， 使其更容易生长瘢痕和生成斑块 ， 有害血管健康 。
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2、酒精
酒精在世卫组织的“食物黑名单”中 ， 排名第一 ， 据研究表明 ， 酒精 ， 对人体具有明确的毒害性 。
每个人的家里 ， 或多或少的都会存放一些含有酒精的食物 ， 例如：白酒、红酒、葡萄酒等 ， 这些酒水是可以放心饮用的 ， 但需要控制好摄入量 ， 否则就会对血管造成损伤 。
饮酒过量 ， 会导致人体摄入过量的酒精 ， 这些酒精就会导致血管内壁出现凹凸不平的现象 ， 使血管失去弹性 ， 并且形成血栓和斑块 ， 从而增加血管疾病的病发风险 。
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3、隔夜菜
很多家庭 ， 在食物吃不完的情况下 ， 会放在冰箱中保存 ， 之后再拿出来加温食用 ， 而这种饮食方式 ， 是极其不健康的 。
隔夜菜并非只指过了夜的饭菜 ， 准确定义应为存放时间超过8小时的饭菜都属于隔夜菜 ， 而这些长期放置的饭菜中 ， 极易生成亚硝酸盐 。
若人体食用此类食物 ， 摄入过量的亚硝酸盐 ， 就会造成血管弹性降低、血脂升高 ， 使血液粘稠度增加 ， 容易诱发心血管疾病 。
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血管堵塞 ， 身体会出现以下异常 ， 尽快自测一下
◆ 频繁头痛、头晕；
◆ 眼部周围出现黄色肉瘤 ， 不痛不痒；
◆ 饭后犯困 ， 嗜睡 ， 并伴有频繁打哈欠的现象；
◆ 视力出现骤然下降 ， 或眼前黑蒙；
◆ 小腿、脚踝抽筋；
◆ 对四肢控制力下降
以上几种异常 ， 都是一些比较典型的高血脂症状 ， 一旦发现 ， 建议尽早就医 ， 进行检查 ， 以防病情恶化 。
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血管无小病 ， 谨记：管住嘴、常喝水、迈开腿
1、管住嘴
老话常说“病从口入” ， 血管疾病的发生与日常的饮食有着密切的联系 ， 若想血管健康 ， 就要做到健康饮食 。
首先 ， 要避免：高脂、高盐、高糖食物 ， 其次 ， 要多吃绿叶蔬菜、新鲜水果 。
少吃并不代表不吃 ， 多元化的饮食 ， 才能为身体补充足够的营养 ， 有益于血管健康 。
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2、常喝水
平时若想养护血管、降血脂 ， 喝水是必不少的 ， 经常喝水 ， 可以有效的稀释血液中的脂质、毒素和杂质 ， 有益于血管健康 。


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