总是忍不住对孩子发火？不是情绪的错，这个“综合症”是罪魁祸首( 二 ) 你是否有过这样的经历？明知道对孩子发

那时，孩子感冒发烧又咳嗽，非常粘人，以至于她好几天都没法好好睡觉。
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四天、六天、八天……孩子的感冒依旧没好。
累到崩溃边缘的她和孩子发生了冲突，孩子在纸上写“我恨妈妈” ，而她则说“是嘛？如果你死掉我也不会在意的！”
当然，说完这样的话，她立刻就后悔了。
当身体疲累、情绪压力大的时候，人总是会克制不住地说狠话、发脾气的。
与其和孩子发生冲突、伤害到彼此，不如先按下“暂停键” ，让自己平静一下。等心平气和了，再来解决问题。

不强求自己做完美妈妈

妈妈们压力大，很大程度上是因为自己太追求完美了：
孩子生病了，觉得是自己照顾得不好；
孩子考砸了，觉得是自己没有花时间陪孩子学习；
不能满足孩子的物质愿望，觉得自己太失败了；
不允许自己犯错，也不允许孩子犯错……
可这样的追求完美，在耗尽自己体力和精力的同时，也会容易让孩子感受到压力。
所以，不妨放过自己，也放过孩子。

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就像英国精神分析师温妮科特说的：世界上不存在完美的妈妈，做个“足够好的妈妈”就行了。
“足够好的妈妈”能看到孩子的优点，也能包容他们成长的空间。

调整自己的“收支平衡”

如果说围着孩子转是一种时间和精力的“支出” ，那么，不妨再做一件或几件能让自己开心的事，从心理上得到一种“收获” 。
比如：和逛街、健身、聚餐，或者是发展一门新的兴趣爱好等等。妈妈们的日常生活，不应该只被孩子填满。
那么，照顾孩子和做家务时消耗的精神状态，就能在做这些开心的事情的时候得到补充。

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爱孩子，是母亲的本能。只不过，在爱孩子的同时，请不要忘了爱自己。
感觉自己扛不住的时候，不妨暂停一下、调整一下。不被超负荷运转支配，才是对自己、也是对孩子最大的负责！
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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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