江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

喝它补肝，揉它补肺，想要冬不病，补好五脏气~

天气越来越冷 ， 养生的重点也由“秋收”转为“冬藏” 。
意思是说 ， 严冬来临前 ， 万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静 ， 以利保存或蓄积实力 ， 待来年气候转暖时再生再长 。
【喝它补肝，揉它补肺，想要冬不病，补好五脏气~】中医认为“天人合一” ， 这时人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为主 。
因此 ， 严冬到来前 ， 补好体内的“气” ， 对冬季养生很重要 。
黄芪泡水补肝气肝气指肝脏之精气与功能 ， 有升发透泄和舒畅全身气机的作用 。
肝气不足 ， 会导致肝的疏泄功能异常 ， 表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒 。
调理方法
肝气不足者 ， 每天用15克黄芪泡水代茶饮 ， 20天为一个疗程 。
艾灸太冲穴也可补肝气 ， 每天艾灸20分钟即可 。
喝它补肝，揉它补肺，想要冬不病，补好五脏气~文章插图
炙甘草茶补心气中医认为 ， 心气是推动心脏完成其正常生理活动的基础 ， 心气不足则心脏功能弱、运血无力 ， 表现为手脚冰凉、抵抗力差 。
调理方法
常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼 。
老年人或上班族可将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡 ， 早起空腹、晚上睡前各饮一次 。
常按阴陵泉补脾气中医认为 ， 脾气具有化水谷为精微 ， 化水饮为津液 ， 并转输到全身的作用 ， 使脏腑、经络等组织得到充分营养 。
脾气足能统摄血液在脉管内正常运行 ， 脾气伤则血无以存 ， 引发各种疾病 。
调理方法
常按阴陵泉 ， 每次约5分钟 ， 以感觉酸胀为度 。
喝它补肝，揉它补肺，想要冬不病，补好五脏气~文章插图
艾灸肺俞补肺气肺主一身之气 ， 调节全身气机 ， 血液的正常运行也赖于肺的输布和调节 ， 故有血非气不运之说 。
调理方法
肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位 ， 临床上常用于改善肺脏功能 。
取穴时 ， 低头 ， 颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处 ， 下缘旁开两横指便是肺俞穴 。
喝它补肝，揉它补肺，想要冬不病，补好五脏气~文章插图
刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等 。
勤练吐纳补肾气肾气主宰肾脏的正常功能活动 ， 包括生殖、生长和发育机能 。
要想健康长寿 ， 必须懂得补充肾气 。 若肾气不足 ， 不仅早衰损寿 ， 还会引发各种病症 。
调理方法
补肾气可常练习呼吸吐纳 。 呼 ， 将体内的浊气呼到底 ， 废气排出；吸 ， 将清气吸入到肾 ， 可以濡养肾脏、补充肾气 。
来源：养生中国、中国中医药报
编辑：珠海市场监管团队
声明：版权归原作者所有 ， 如有侵权 ， 请联系后台 ， 我们将24小时内进行处理


    推荐阅读


    上一篇：三七用法全解读，这些患者适用

    下一篇：提醒：想要身体健康，不仅要减油还要选对油，家中最好常备3种油