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关灯玩手机的危害，你可能只知道一半，睡前爱玩手机的人，都看看

涂着昂贵的眼霜 ， 小心翼翼地熬夜 ， 可能是很多朋友的日常生活状态 。 快节奏的生活 ， 让属于我们自己的时间越来越少 ， 白天需要上班 ， 晚上可能还要加班 ， 只有睡前这一段时间才是让我们真正放松下来 ， 很多人会选择在这个时候追剧、看视频、听音乐、玩游戏 。
关灯玩手机的危害，你可能只知道一半，睡前爱玩手机的人，都看看文章插图
确实 ， 手机的存在也让熬夜变得更加常态化 ， 手机里铺天盖地的信息、各种各样的视频都“诱惑”着我们继续看下去 ， 时间一分一秒流逝 ， 当我们意识到该停下来的时候 ， 可能早已是凌晨了 。
手机的“魅力”真的如此之大吗？现代人几乎已经离不开手机了 ， 吃饭时看、工作时看、上厕所时看、睡觉前也要看 。 可能有些朋友已经意识到睡前玩手机的危害性了 ， 在玩手机之后 ， 眼睛的酸涩、干痒、视力下降等问题 ， 其实都是在“警示”我们 。
关灯玩手机的危害 ， 你可能只知道一半
容易引发干眼症
相信很多朋友在关了灯之后玩手机一段时间后 ， 眼睛都会出现干涩的症状 ， 对于有些比较马虎的人来说 ， 这种症状可能并不严重 ， 事实上 ， 眼睛干涩长期发展下去 ， 很快就会诱发干眼症 。
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干眼症主要是因为我们长时间在昏暗光线下盯着手机屏幕 ， 而降低了眨眼的频率 ， 在这个过程中 ， 一方面 ， 我们的眼睛会受到光线的刺激 ， 导致滋润眼球的泪液分泌受阻 ， 另一方面 ， 眼球的表面泪液会迅速蒸发 ， 引起眼睛干涩 。
容易导致青光眼
我们经常在电视上看到各种治疗青光眼的广告 ， 但很多人可能都没有想到过 ， 有一天青光眼会找上自己 。 也许大家还不知道青光眼是如何形成的 ， 其实 ， 经常在黑暗的环境下长时间盯着电子屏幕 ， 也是诱发青光眼的重要原因 。
众所周知 ， 在面对强光的时候 ， 我们的瞳孔会缩小 ， 而在昏暗的环境下 ， 我们的瞳孔则会变大 ， 关灯玩手机亦是如此 。 在这种情况下 ， 我们眼部泪腺的流出通道就会受到阻碍 ， 导致眼压增高 ， 最终引起青光眼 。
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导致黄斑病变
可能大家还不太了解什么是黄斑区 ， 这么说吧 ， 我们的眼睛之所以鞥看到各种各样的色彩 ， 看到房子、蓝天、大海、人群等 ， 都是依赖于眼部的黄斑 。 而黄斑也有一个“天敌” ， 那就是强光 。
可能大家会觉得手机屏幕的光线算不上强光 ， 但你要知道 ， 强光是相对于弱光而言的 ， 在我们周围的环境都是光线昏暗的情况下 ， 手机屏幕的光线就会显得尤为“刺眼” 。 而受到这种光线照射半个小时以上 ， 黄斑可能就会受到伤害 ， 甚至会发生病变 ， 影响视力 。
手机开“护眼模式”能保护眼睛吗？
现在的手机设计得越来越人性化 ， 手机本身或有些软件本身都有调节背景模式的地方 ， 而“护眼模式”听起来就对眼睛有保护性 ， 所以也算是给了大家一颗“定心丸” 。 但这个模式真的对保护视力有帮助吗？
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其实 ， 所谓的“护眼模式”只不过是调整了手机背景的色调 ， 把强光变成柔和的光线 ， 确实有一定的护眼效果 ， 但其效果却非常有限 ， 所以大家不能因为打开了护眼模式就肆无忌惮地玩手机 。
冷色调VS暖色调 ， 哪个更护眼？
不同的人对于冷色调和暖色调的喜好是不一样的 ， 有的人习惯了用冷色调 ， 而有的人则偏爱暖色调 。 其实 ， 冷色调中含有更多的蓝光 ， 而蓝光也是伤眼的“利器” ， 但暖光因为色调较暗 ， 在直视时更费眼 。 所以 ， 综合考虑下 ， 建议大家还是直接避免在关灯后使用手机 。


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