同的睡前习惯
前习惯不一样，可能也会影响我们的睡眠，不妨和爱人沟通一下吧!有些人喜欢睡前听歌或看电视，而另一些人则喜欢完全的寂静。建议用耳机听歌并定时15到30分钟，而睡前看电视则有些复杂，尽量调小声音，或者将电视安在看电视入眠一方的一侧，并在双方中间设立一些屏障，例如放枕头。如果这些办法还不能让你安然入睡，那么就去药店买个安眠耳塞吧。
被子
个人睡觉抢被子是在所难免的事情，这样也可能会影响我们的睡眠。抢被子是个较为普遍的现象，经常有一方半夜被冻醒，而另一方则裹得像个春卷。当然，对方一定不是故意的，但这种战争每晚都上演，会让双方都睡不好。解决办法是：在被子上再压一个毯子，使被子很难被拽动，或者在一旁放一个小一些的被子。
老实的伴侣
些人睡觉的睡姿不是特别的好，这也会影响另一个人的睡眠，每个人晚上都会变换睡眠姿势。但是女性对另一方的动作很敏感，这也就使她们更容易被吵醒。解决方法就是各盖一床被子，还有换一个大床，或者换记忆泡沫床垫，帮助营造一个更安稳的睡眠环境。
面的这些我们都注意了，那么我们的睡眠就可以变好了，另外很多的人可能因为情绪比较紧张或者焦虑，这样也会影响我们的睡眠，我们要学会积极的放松，喝一杯牛奶，安静的等待睡眠!
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