“落枕”速疗法
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落枕的原因不外乎两条 ，
一是睡眠姿势不当 ， 枕头过高或过低 ， 头部滑落于枕下 ， 使颈部斜向一侧；
二是睡眠时偶感风寒 ， 造成局部经络不通汽血运行不畅 。
老年人一不小心就会落枕 ， 特别是一觉醒来 ， 有时就会感觉脖子象被扯住了 ， 好几天脖子都恢复不过来 ， 脖子只能保持一个姿势 ， 疼得寝食难安 。 这是因为老年人体弱 ， 气血虚弱 ， 一旦睡眠姿势不当 ， 枕头过高或过低 ， 造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态 ， 局部气血失于调和 ， 寒邪乘虚而入 ， 导致血液循环障碍影响代谢产物的排出 ， 颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感 。
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕 ， 在患者两个耳朵上的枕穴上按压 ， 这时要忍一会 ， 等疼痛缓解一些时 ， 颈子就可以转了；按2～3分钟后 ， 僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟 ， 颈子就能自由活动了 。
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2、旋脚大拇指
将落枕同侧的脚抬起来 ， 把脚大拇指给掰开来 ， 慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转 ， 则您的落枕 ， 将获得最大的修复（如果发觉脚拇指肌肉紧绷 ， 那表示脖子儿扭伤了 ， 得上医院） 。 平时经常按摩 ， 将直接或间接地疏缓您颈项的肌力 ， 有助于预防您脖子的伤害 。 尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩！
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕 ， 也没必要跑医院里受那么多的罪 。 把家里的擀面杖拿出来 ， 然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团 ， 然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了 。
注：要想预防落枕 ， 就一定要选用符合生理要求的枕头 。 通常情况下 ， 理想的男性枕头高度约6 至8 厘米 ， 女性约4 至7 厘米 。
4、点揉穴道：
如果颈连着肩部落枕 ， 病在小肠经 ， 取后溪穴；
如果连着后背疼 ， 病在膀胱经 ， 取束骨穴；
只是两侧颈部疼的话 ， 病在胆经 ， 取悬钟穴 。
【落枕穴】
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道 ， 因而命名为落枕穴 。 落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间 ， 用手指朝手腕方向触摸 ， 从骨和骨变狭的手指尽头之处起 ， 大约一指宽的距离上 ， 一压 ， 有强烈压痛之处 ， 就是落枕穴 。
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用食指指腹 ， 或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上 ， 稍微用力刺激它 ， 落枕的脖子便会变得轻松多了 。
主治症状：落枕穴的主治症状为：落枕、手臂痛、胃痛 ， 是治疗睡觉时落枕的特效穴道 。
【后溪穴】
如果颈连着肩部落枕 ， 病在小肠经 ， 取后溪穴；
如症状是左侧的颈部落枕 ， 能前后动 ， 不能左右转动 。 而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕 ， 病在小肠经 ， 可取上肠经上的后溪穴 。
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细揉其穴位 ， 若发现指下有小米粒装的颗粒 ， 重按疼痛 ， 就用大拇指按3分钟 ， 穴位已经下陷 ， 红红的 。 可用针灸 ， 要留针30分钟 ， 中间5-10分钟行针1次 。
【腕骨穴】
“要想颈椎安 ， 常揉腕骨穴” ， 落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适 ， 使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致 ， 也有的是因为颈部扭伤 ， 或感受风寒所致 。 而按摩小肠经上的腕骨穴 ， 可调气活血 ， 舒筋散寒 ， 通络止痛 ， 故可治落枕 。
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