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糖尿病患者免疫力低下是怎么回事？坚持做好这3件事，可帮你提高免疫力

免疫力是人体的防御机制 ， 是人体抵抗疾病的能力 。 生活中很多人免疫力比较低 ， 经常受到病菌的侵袭 ， 让自己患上一些疾病 。 糖尿病是一种需要终身治疗的疾病 ， 在治疗的同时也要注意免疫力问题 ， 因为糖尿病会让患者的免疫力降低 。 接下来就让我们一起来了解一下 ， 为什么糖尿病患者会免疫力低下以及应该在日常生活中怎样提高免疫力的相关问题 。
糖尿病患者免疫力低下是怎么回事？坚持做好这3件事，可帮你提高免疫力文章插图
为什么糖尿病患者的免疫力总是很低呢？糖尿病患者之所以免疫力低 ， 之所以身体素质比较差 ， 主要是因为血糖过高导致的 。 糖尿病患者体内的血糖高 ， 会更有利于细菌的滋生 ， 因为细菌是最喜欢糖分的 。 还有一个原因 ， 那就是胰岛素的问题 ， 胰岛素在人体免疫系统中有非常重要的位置 ， 胰岛素分泌不足 ， 免疫力就会低下 。 当然还有糖尿病患者本身的原因 ， 如果糖尿病患者在饮食控制方面过于苛刻 ， 什么东西都不敢吃 ， 营养摄入不足 ， 身体的免疫力就会降低 。
糖尿病患者在日常生活中应该如何提高自身的免疫力呢？1、合理的控制饮食
控制饮食并不意味着节食 ， 在这件事上需要各位糖尿病患者认识清楚 。 虽然糖尿病患者很多食物都不可以吃 ， 但是还是有很多其他选择的 ， 在制定食谱的时候可以多考虑一些其他的食物 ， 增加饮食的多样化 。 千万不要让自己处于营养不良的状态 ， 不然抵抗力就会下降 ， 就容易生病 。 营养一般是可以从日常食物当中摄取的 ， 如果不能自己制定食谱 ， 可以多学习相关的课程 ， 也可以征求医生的意见 。
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【糖尿病患者免疫力低下是怎么回事？坚持做好这3件事，可帮你提高免疫力】2、坚持运动不要停
糖尿病患者在身体健康状况允许的条件下 ， 规律的运动是很有必要的 。 运动本身就是提高人体免疫力的最好的方法 ， 更别说它还能够控制血糖了 。 糖尿病患者在运动的时候要注意坚持 ， 不能中途放弃 ， 不能三天打鱼两天晒网 。 在选择运动方式的时候 ， 要根据自己的爱好和具体的情况来选择 ， 兴趣是最好的老师 ， 有兴趣了才好坚持 。 在运动这一方面不能急于求成 ， 要循序渐进 ， 慢慢的提高运动量 ， 直到达到最适合自己的程度 。
3、注意睡眠时间和睡眠质量
糖尿病患者想要提高自己的免疫力 ， 一定要注意睡眠这一方面 ， 睡眠出现问题 ， 免疫力就会下降 。 首先要改正熬夜的坏习惯 ， 规律作息 ， 早睡早起 ， 如果有失眠上的问题 ， 可以寻求医生的帮助 ， 不能自己硬扛 。 另外也要注重睡眠质量的提高 ， 要排除那些会影响睡眠质量的因素 ， 营造一个好的睡眠环境 ， 使用正确的科学的助眠方式 。
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糖尿病患者一定要重视起免疫力低下的问题 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。 身体健康了才能有更好的精力和体力去控制血糖 ， 去预防糖尿病并发症到来 。 以上便是糖尿病患者日常生活中提高免疫力的几个方法 ， 希望各位糖尿病患者能够认真学习 ， 并且在生活中加以落实 。
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参考资料：
1 。 《为什么糖尿病人抵抗力低？如何预防感染 ， 增强免疫力？》 ， 康品君 ， 2020-07-24
2 。 《糖尿病患者免疫力低？教你5招提高自身免疫力 ， 避免并发症》 ， 皮肤科医师许雪 ， 2020-09-19


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